爱华网除了分娩时的疼痛让女性却步之外，产前的阵痛也是让女性不敢生育的原因。很多孕妇在怀孕后也会因为产前阵痛而产生恐惧以及焦躁的心理，从而严重影响到正常的分娩。其实产后阵痛并没有那么可怕，只要你知道如何缓解阵痛，就可以帮助你顺利的通过分娩的第一道坎。那么在分娩前，该如何缓解阵痛呢?
1.靠卧姿势
临近预产期的产妇在平时生活中一定要做好缓解阵痛的措施，这样一旦真的出现阵痛时才不会那么的手忙脚乱。缓解阵痛的方法有很多，下面就介绍一个最简单的方法：首先上身采取稍挺起的靠卧姿势，与此同时还要注意调整床的倾斜度，或者也可以用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛，从而帮助产妇缓解紧张情绪。
对于具体的角度只有自己知道，因此在调整姿势的时候产妇可以根据自己的感觉来调整姿势，以此来有效的起到缓解疼痛以及改善紧张、恐惧心理的作用。
2.跨坐
一旦有阵痛的感觉出现，这个时候产妇千万不要过于紧张，以免阵痛的症状会更加明显。这个时候应该先跨坐在椅子上，然后再将两脚张开，这样做的目的不仅有利于缓解阵痛，同时还有利于产道扩张从而保证顺利分娩。而且跨坐的姿势还可以减轻腰部负担，将体重负荷在椅背，身体稍微前倾位，对阵痛具有很好的缓解作用。
或者哈可以利用网球推高肛门，不可使力欲想便力时可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面这样同样具有很好的止痛作用。
3.靠墙
阵痛的时候产妇首先要做的就是找一个依靠物体，这样就可以基本上帮助你缓解一大部分的疼痛了。因此产妇不妨将体重负荷在墙上，然后手压着墙壁并且将身体前倾，这样做可以将大部分的体重都压在墙壁上。由于是站立的姿势，因此不仅可以有效的缓解疼痛，同时还有利于促进胎儿顺利降落。但是要注意，必须要在脚下放上柔软的垫子，以免胎儿落下时受伤。
这个时候孕妇还可以趴在椅子上膝盖跪地，将臀部挺起，这种姿势也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效，孕妇不妨经常尝试。
4.按摩
适当进行按摩的方式对阵痛同样具有很好的缓解作用，这个时候需要丈夫的帮忙，可以在腰骨的上下左右进行按摩，或者用力压迫肛门。并且在指压背部、腰部时，应使用拇指强力按压，而孕妇则需要在指压时吐气，放松力量时吸气即可缓解疼痛。
这些方法对分娩前的阵痛都具有很好的缓解作用，了解之后在平时生活中孕妇还要必要多了解关于分娩的知识，这样你就不会那么害怕分娩了。
