爱华网众所周知太极拳的运行轨迹是圆圈，那太极圈之秘又是什么呢？
乾隆抄本太极圈云：“退圈容易进圈难，不离腰顶后与前。所难中土不离位，退易进难仔细研。此为动功非站定，倚身进退并比肩。能如水磨催急缓，云龙风虎象周全。
要用天盘从此觅，久而久之出天然。”这个圈指什么？根据恩师所传，经余二十多年修炼之体悟，求教于方家。太极圈源于日月星辰的公转和自转的自然规律，顺乎天地自然之法，根据天地、阴阳之道而形成。
由无圈(无极)到有圈(太极)而生阴阳，太极阴阳贵在变、此消彼长成一圆，循环无端往复转、动静开合法无边；净心敛神守真元、天人合一道自然，修性复命体康健，得传久练返先天。
太极拳中的太极圈是太极拳行功中九曲珠同时运动形成的大圈、小圈、平圈、立圈、斜圈、顺圈、逆圈即双肘、双肩、腰、胸腹、两胯、两膝圈的总称，它构成了太极拳的基础。可见太极拳的运动轨迹乃园象也，此园是三维空间的园即球也。球由三个基本园组成：立园、平园、侧立园。
练拳的过程就像女士缠毛线，一圈连一圈，最后缠成一个球。太极拳的初步功夫就是练成混园。这里对大圈、小圈做一说明：大圈即身圈、小圈乃四肢的圈。故太极拳功法周身内外、各肢各节无不是圈形运动构成的。太极拳乃丹道动功，必以炼气为主，通过套路运动使内气充沛，气归丹田而行于梢，形成气圈，气圈里的阴阳手法替代八卦中的阴阳方位转换，处处阴阳巧合。
手运八卦积精累气，脚踩五行修性复命；性命双修自然形成中和之气。故太极圈由形、意、气、劲构成，形园意园气园劲园，方能炼成太极圈。太极圈炼成后再由大圈、小圈至无圈而复归无极，丹道小成也！个人一管之见，请行家里手指教。
