爱华网【导读】凤姐写减肥日记，称自己是怎样从发胖，到减肥成美女，只是她的美，很少有人欣赏过。凤姐辣么有勇气，让自己蜕变成一只自信的蝴蝶，减肥你还不动起来吗？下面就和小编一起来加入减肥行列吧！
11月27日，“凤姐”罗玉凤在微博晒出自己的减肥日记，凤姐提到早前被人晒出发胖的照片，凤姐称自己之所以胖是因为前几年生活太辛苦，不过现在比以前好多了。
凤姐写道：“关爱八卦成长协会晒了我在美国的照片。就是说我胖。我胖是因为前几年生活太辛苦，信不信无所谓！中国人到美帝都有个过程。我虽然没以前好看了，但英文学好了，就不用灰溜溜回国了。现在情况好转，每天都去跑步，也会做补品给自己吃。”
凤姐还分享出自己的几篇日记，凤姐称自己现在都在跑步，平时也会做补品给自己吃，凤姐还称：“我25岁的时候很美。但我的美就是没有人相信，大家都故意把我拍的很丑。”
美女网友亲试3个月减重30斤秘籍
给自己规定几条规矩
我给自己起名叫“想做青瓜女人”，原因是首先青瓜修修长长的样子，非常美丽，我想做到那样的瘦瘦的女人，不想做现在水桶似的胖女人;其次，就是我特别不是爱吃黄瓜，所以要强迫自己爱吃黄瓜，因为黄瓜既可以减肥，也可以美容，我相信没有一个女人讨厌黄瓜;第三，就是时时刻刻提醒自己做黄瓜女人，时时刻刻提醒自己要进行减肥。
减肥开始了，采取什么样的减肥方法呢?还没有想出来，首先给自己规定几条规矩：
1、保证减肥期间不吃馒头、油饼、油泼面等糖份含量非常高的食品，违反一次，罚跳绳1000个。
2、保证减肥期间每天都要进行适量的运动，譬如打球、散步、跳绳、踢毽子等等，运动时间应该在30分钟左右，如果没有运动，罚第二天跳绳1000个;如果运动时间超出了量，奖励20元。
3、保证外出吃饭要和男士坐在一起(这样自己就不好意思多吃了)，要多喝水，保证不喝饮料、不喝啤酒，违反一次，罚跳绳1000个。
4、自己奖励自己的基金要存放在一起，可以购买漂亮衣服、鞋子、饰品，让外型更漂亮。
5、不准吃冰淇淋，可以吃冰棍，尽量两者都不要吃，以喝水为主。
头一个月采用过午不食法(看其他网友对过午不食法有何感受)减去3公斤，中间大概有一周的停滞，后来又减去0.5公斤，第二个月继续坚持过午不食法，开始又减去了1公斤，但是有些时候没有能够控制，违反了规定，大概停滞了3周，后来采用苹果餐3日法，头一次没有坚持下来，后一次坚持下来了，断断续续实行苹果餐6天，减重1.5公斤;1个月平均减重6公斤。
需要发扬光大的长处
1、坚持中午的乒乓球锻炼，其间一直进行，除去苹果餐的日子没有进行。点评：乒乓球锻炼使腿部经常处于跳跃的状态中，消耗热量快，但要注意手臂所用的力度，不要变成肌肉状态。
2、睡前运动一直坚持下来了。赞一个!每次仰卧起坐30个，左右侧压腿各50个，俯卧撑10个;点评：女孩子倒是没必要去做俯卧撑，仰卧起坐和腿部伸展就可以让你的睡前运动很充分，但要注意正确做法。
需要克服的短处
1、自控能力比较弱，比如坚持过午不食法、坚持苹果餐，意志力比较弱。
2、有时候特别想偷懒，比如坚持运动，特别是晚上和早上的运动没有坚持下来。
3、特别指出的是，专门起名字叫“想做青瓜女人”，可是还是没有养成爱吃黄瓜的习惯。
