爱华网缤纷五月，这是一个裙角飞扬的季节，人人都爱小细腿、小细腰、平坦小腹，没人喜欢大肚腩、水桶腰。
天铭养生堂提醒大家：夏季瘦腰减肚子，除了要“管住嘴”“迈开腿”以外，及时润肠通便、去除便秘、清理肠道垃圾是一条捷径!长期便秘的人们，肠道垃圾毒素堆积较多，不但会形成“水桶腰”“大肚腩”，影响身材，而且如果垃圾长时间排不出去，就会在体内产生毒素，皮肤出现色斑。
所以，这个夏天，要瘦要美，快来排毒清肠吧!
做个水美人
想要减肥，就要给身体补充足够的水分，尤其是在这个炎热的夏季。多喝水不仅能增加饱腹感，减少热量的摄入，也是加快新陈代谢和脂肪燃烧的好方法。另外，多喝水能帮助你冲走体内的多余毒素，对健康减肥非常有利。
做个好动的“儿童”
好动，本来就是一个减肥的好习惯。除了日常坚持运动之外，还可以利用周末闲暇到野外露营或爬山、户外散步甚至到公园走走，这样见孔插针的运动方式能帮助你增加脂肪的燃烧，是减肥瘦身的最有效方法之一。另外，游泳不仅是一个消暑的好方法，还是加快脂肪燃烧的有效方式哦!
合理膳食
饮食中适量增加一些膳食纤维的食物和具有清肠排毒作用的食物，可以帮助肠道蠕动，润肠通便，改善便秘，帮助肠道垃圾的及时排出。这类食物包括芹菜、糙米、黑木耳、苹果、花生、酸奶、海带等，不妨多吃一些。
不要吃得太饱
一日三餐不可少，但也不要吃得太撑，饱腹感的确让人觉得满足，但是如果老是让胃处在吃撑的状态，胃壁肌肉得不到休息和回缩就会松弛，胃也越来越大，食欲和内脏脂肪都会随之增长。
适时自我清肠
许多明星为了减肥都会定期用盐水灌肠，但盐水灌肠这种自虐的方法不仅会加重肾脏的负担，还会改变细胞的渗透压，这样的方法对身体也是一种伤害。不如尝试一下来自秦岭的天然草药茶—娇名常清茶，清宿便，刮油脂，净肠道，助消化，天然草药因子，不含番泻叶，保护你的肠道健康，让你的肠道动起来!
这个夏天，和娇名常清茶一起，告别“水桶腰”“大肚腩”吧!
