爱华网月子里养过度会变胖，相信大家都有这样的顾虑。月子要养，但是也不能过度的养成胖子。顺产后基本上什么都可以吃了，剖产后要注意在通气前不能吃胀气的东西，如鸡蛋、黄豆、豆浆。
产后多喝汤，保你不想瘦都难。产后多喝汤，大家都知道，但是如果高脂肪的肉汤喝的太多，那么你就等着胖胖吧。但是不喝怎么下奶呢？下奶不一定非要多喝肉汤，这里可以肉汤+鸡蛋酒酿+花生大枣生木瓜汤+豆浆+牛奶，通草、王不留也可以放在粥里，肉汤少喝，其他可多饮。肉汤在喝之前把浮沫和油脂捞干净，总之少吃肉多喝汤。这样脂肪就不会堆积了。肉汤如果过度油腻还容易阻塞乳腺管，不利于下奶。在猪肉汤时少放肉多放水，这样比较清淡。
月子里少吃零食多吃主食
月子里少吃甜食，甜食吃多了一个是不利于牙齿，一个是高热量肯定会胖胖。
少吃主食，多吃蔬菜和水果。蔬菜不要吃寒性的，吃熟的；水果吃平性或者热性的，吃温的。
吃饭先喝汤后吃其他的东西，但是每样都要吃一点以保证营养和奶水的质量。产后不能急着减肥，这样会影响奶水，但是不代表产后要一味的狂吃猛补。产后如果过度虚弱可以补一补，但是如果本身妈妈就很壮，那么不建议猛补。
产后尽早下地走动，早运动早恢复，顺产妈妈一周以后可以做简单的恢复操，剖宫产的妈妈可以做做四肢运动，但是腹部运动就最好要等三个月。
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