爱华网家庭教育专家海文颖推出新作《接纳力》——
什么是接纳力？接纳力是一种能力，一种获取幸福的能力。妈妈一旦拥有了接纳力，不仅获取了让自己幸福的能力，也成就了孩子一生的幸福力。近日，家庭教育专家海文颖推出新书《接纳力》。这是一部协助妈妈们释放焦虑、清亮心灵的书。海文颖在接受本报记者采访时说：“养育孩子，其实就是养育自己的过程。为了孩子一生的幸福，我们不停地折腾自己，还时常对孩子大吼大叫。而当我们做到接纳自我时，会惊喜地发现对孩子也接纳了。”所以，接纳孩子，首先从接纳自己开始做起吧。
从女强人到亲子专家
海文颖曾经是一家500强外企的全球商务分析师，用她的话来说就是那种“眼睛里没有人，只有事情，雷厉风行，高效干练”的女强人。而养育孩子，职场上这一套统统不管用，“我是一个爱求根问底的人，在寻求有效养育孩子的路上一猛子扎到底，在陪伴和支持成千父母们互助成长的过程中，我发现成就孩子一生幸福的不是我的干练和效率，而是我的接纳力。”
儿子小龙儿两三岁进入执拗期后，为了成为更好的妈妈，海文颖听了很多育儿讲座，看了很多亲子教育书，了解了很多先进理念，却依然苦于知道该做什么却做不到、做不好。自己也是很普通的人，每天也有自己的情绪和烦恼去料理，怎么样在面对孩子的时候，做到育儿书上那些该做的事呢？
满怀疑问的海文颖发起创立了浩途家庭俱乐部，和一些同样关注育儿的妈妈们一起探索问题的答案。一转眼，十年过去了，海文颖成了受诸多媒体关注的育儿专家， 新书《接纳力》也应万千读者的要求面世。
“知道做不到”
是因为没有足够的接纳力
海文颖在《接纳力》中指出，在育儿中，“知道做不到”的原因是因为妈妈们没有拥有足够的接纳力。接纳力是一种能力，是一种能让自己持续扩大心胸，逐渐能够不按某一种要求和条件去接受和理解一个人的能力。接纳力的核心就是尊重孩子是个独一无二的生命。在育儿领域，它并不是指无条件地放纵孩子，更不是不管孩子的借口。拥有接纳力，意味着不必按某一种条件来要求孩子，意味着可以给孩子足够的时间、空间来长成他自己。
妈妈拥有接纳力，孩子才能习得接纳力。一个拥有接纳力的孩子，对内会觉得自己足够好，对外能够和复杂的世界和睦相处。一个在拥有接纳力的家庭中长大的孩子，有足够的空间激发自己的内在动力，去获取人生的幸福。“妈妈拥有接纳力，才能成就孩子的一生幸福。”海文颖建议为人父母者，要培养自己的接纳力，给孩子充足的时间、空间成长，不能按某一种标准，比如学习好、外向、听话等来要求孩子。
父母要在育儿中修得接纳力，首先要学习倾听和共情孩子，在此过程中觉察自己和孩子的情绪，认识到孩子和自己是两个平等的个体；其次，要学习划界限和立规则，搞清楚什么是自己要负责的，什么是孩子要负责的，在此基础上告诉孩子复杂世界里要遵行的规则；再次，要学习“我信息”的亲子沟通方法——即便了解了规则，孩子可能仍然做不到，这时妈妈应该多传达自己的感受，少指责孩子。接纳力的修炼非一日之功，需要时时觉察和反省自己和孩子的相处模式。
对话海文颖——
在育儿过程中不断躬身自省
广州日报：为什么说父母对孩子的爱中，划界限和立规则很重要？
海文颖：划界限和立规则是相辅相成的。划界限是确认每个人充分拥有自己的主权领地，立规则是在界限清晰的基础上，各方约定事情该怎样做，或者什么事情不能做。孩子呱呱落地，需要父母的呵护和引领来逐步熟悉现实世界的行事规则。孩子天生是相信父母亲的，父母亲更需要自律，主动划界限，让孩子在自己的主权领地内慢慢成长。比如，写作业。先划界限，作业是孩子的作业；再立规则，要记得立规则更重要的是决定自己做什么，而不仅是决定孩子做什么。在做作业这件事上，通用规则可以是：在孩子需要帮助的时候，可以来找爸妈，爸妈仅就孩子所提出的请求应需给予帮助。
广州日报：您谈到青春期的孩子往往会放手一搏，突破父母的意志，比如离家出走、自杀等，该如何避免和化解呢？
海文颖：青春期的孩子由于生理上的变化，情感反应强烈且情绪多变，但内心抑制力也有发展。
青春期的孩子，更需要父母具备深刻的接纳力。如果孩子向你大吼大叫，恐怕你需要看自己是否够柔，即温和而坚定；如果孩子“啪”地关上门，将自己锁在小屋子里，不让你进去，你需要看看自己是否够虚，给了孩子足够的空间；如果孩子双耳紧闭，你说什么他都听不进去，你需要看看你是否够弱，允许孩子按照自己的生命节奏成长。
接纳力的呈现是虚、弱、柔，而接纳力的获得是有步骤可循的，倾听、共情、划界限、立规则、我信息，这5步即可让家长缓解和孩子的亲子关系，避免孩子放弃亲情、放弃生命、走向极端。不过，这5步不是先用在孩子身上的，而是先用在自己身上的。看得见自己，才看得懂孩子。养育孩子，先要养育我们自己。
广州日报：您在书中并没有止于亲子教育，更多地再提育儿先育己，您为何这么看重“育己”？
海文颖：亲子关系实际上是一个生命和生命互动的关系，每一对亲子关系都是独特的，这就是为什么没有一个育儿书籍能够涵盖所有你面临的育儿问题，或者无法给出你唯一正确的答案，或者给出了正确答案你却无法次次做到。
育儿先育己，就是在强调，先搞懂自己！懂得了自己这个独特的生命，便有能力去理解和接受孩子生命的独特了，活出自己生命的完整，便能够允许孩子活出他完整的生命了。
广州日报：您自己在育儿过程中有没有遇到很无奈的地方？
海文颖：我自己在育儿过程中也不断地遭遇无奈。比如，在他四岁的时候，我想让他被北京的文化浸润，于是买了博物馆通票，每两周带他去一个博物馆，还找了最好的讲解员，但是他却在馆里疯跑。比如，我巴心巴肺搞了一期儿童跳蚤市场，想锻炼他的财商，他却温和而坚定地不肯进卖场……
实际上，问题本身从来不是关键，面对问题的态度才是关键。我珍惜每次遭遇无奈的时候，每次我都会反躬自问：这件事，孩子要教会我什么？哦，他不肯听博物馆讲解员的讲解，是因为我自己内心压根对各种博物馆没有热情，只是想让他听，让他成长，孩子那么敏感灵动，绝对能够感受到压力，于是他选择逃掉；他不肯参加跳蚤市场，我的感受是丢面子，说明我需要进一步划清界限，更加放下对他的掌控。
父母要提供环境和引导，但同时不执着于孩子必须按照父母的设计轨迹成长就好了。更为有价值的是：让这些过程变成父母自我成长的过程。
