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脖子减负：学乌龟缩脖
在我的门诊患者中，年轻的颈椎病患者越来越多，这与很多人长时间低着头玩iphone、ipad等智能手机或平板电脑有很大关系。
因为平板电脑没有支撑点，使用者多将其放在腿上，看电脑时脖子过度向下向前倾，使颈部胸锁乳头肌随之向前拉伸，处于慢性充血状态，久而久之就容易导致颈肌筋膜炎，压迫椎动脉而诱发颈椎病。而玩智能手机也一样，经常低着头，左手拿手机，右手进行操控。时间一长，手臂、肩颈也会不堪重负。
常推荐的缓解脖子疲劳的方法一般都是转转脖子抬抬头，这当然不失为一个好方法。其实，放松颈椎除了扭动脖子外，拍拍肩膀搓搓脚，也能够护颈。可以学乌龟那样，先将头颈尽可能向上提升，两侧肩膀各自向下牵拉;继将头颈尽可能向下回缩，用右手掌拍打左肩，同时用左手背拍打右肩胛;继用左手拍打右肩，同时用右手背拍打左肩胛。如此两侧交替稍用力拍打，连续30~40次。
近日，小记在各大媒体上看到，不少癫痫患者在路上突发病情，一头栽倒在地，还常常口吐白沫、四肢抽搐，场面看着十分惊悚。
其实，癫痫并不可怕。神经内科主任医师表示，春天是癫痫病的高发季节，随着气温的升高、过度劳累或者遭受刺激等，都会导致癫痫病的发作。
发作时场面惊悚，但危害没那么大
癫痫，俗称“羊角风”或“羊痫风”，是大脑神经元突发性异常放电，导致短暂的大脑功能障碍的一种慢性疾病，由于异常放电的起始部位和传递方式的不同，癫痫发作的临床表现复杂多样，可表现为发作性运动、感觉、自主神经、意识及精神障碍。
“癫痫是一种神经性疾病，并非精神病。癫痫发病率较高。”据金友雨介绍，癫痫患者各个年龄段的人都有，儿童癫痫大部分是先天性的，成年癫痫大多是脑外伤引起的。到了老年，由于脑血管病、脑肿瘤和神经系统退行性病变的增多，癫痫发病率会有所上升。
癫痫发作时，病人常会出现四肢抽动、口吐白沫、不省人事等情况，场面通常都非常惊悚。但金友雨表示，实际上，癫痫并没有看上去的那么可怕，“单次发作一般不会给病人带来特别严重的后果，只要平常多加注意，控制得好，一般也不会有特别严重的危害。”
专家说，偶尔发作的癫痫一般不会给人带来严重的伤害。只有持续时间比较长，或者连续、频繁发作的，导致大脑缺氧，才会有危险，需要尽快送到医院进行救治。
大部分癫痫可以控制甚至治愈
据了解，癫痫发作突然，患者自身很难预防，对其生活会有一定影响，从事某些活动时极易酿成危险。
