足底按摩治疗失眠中医治疗失眠的穴位按摩足底-爱华网

0 中医治疗失眠的穴位按摩足底

2012-05-04 10:11:02

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中医治疗失眠的穴位按摩足底，穴位按摩是中医治疗失眠的常用方法之一。人体中蕴藏着多个与睡眠相关的穴位，只要找准这些治疗失眠穴位并加以按摩，就能把失去的睡眠“找回来”。福州伟达中医医院专家说中医治疗失眠的穴位包括失眠穴、完骨穴、三里穴等等。中医治疗失眠的穴位：　　

1、失眠穴　　

此穴位又被称为“百敲穴”，位于脚后跟的中间位置。按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，就可以帮助入眠。

2、完骨穴　　

在我们耳垂后有一凸骨，被称作“乳突”，“乳突”对下沿后缘的地方，对上面的骨头进行触摸，有浅凹处，按压有震动感觉，就是“完骨穴”。按摩时用大拇指进行揉按即可促进睡意到来。

3、三里穴　　

在膝眼往下大概3寸，两筋的中央位置。按摩是用手指按揉3到5分钟即可　

4、三阴交穴　　

在内踝对上3寸、胫骨的后缘部位。只要用大拇指指腹适度按揉该穴位3分钟即可。

5、涌泉穴　　

在前1/3脚底凹陷的部位。利用手指指腹按揉该穴位100次左右，有助治疗失眠，通过睡眠质量。

6、印堂穴　　

在两眉毛的中央位置。按摩时用大拇指适度推磨2到3分钟，可以舒缓紧张神经，缓解失眠情况。

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