以早上喝茶为宜。老人早起后饮一杯淡茶水，对健康非常有利。茶叶中富含的咖啡碱具有兴奋作用，而午后或晚上喝茶，会引起夜晚失眠。
喝茶要少。老人心功能较差，特别是患有冠心病、高血压的老人，喝茶量多，会产生胸闷、心悸等不适症状，造成心力衰竭。另外，大量饮茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症。患有十二指肠溃疡的老人尤其要注意。
喝茶要淡。茶叶中含有鞣酸，当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍，常可表现为缺铁性贫血。鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状、不易消化吸收的鞣酸蛋白，会加重便秘症状。晓梦／文
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