【养生厨房 20150830 播出】 菜名: 碎米酱香鸡丁；
功效：鸡肉中的蛋白质和硒元素可减缓血糖升高，豌豆、胡萝卜和大杏仁中的膳食纤维具有可减缓血糖升高。
食材：鸡胸肉 豌豆 胡萝卜 大杏仁
步骤1：鸡胸肉、胡萝卜切丁。
步骤2：碗中加入蛋清、料酒、适量的盐、淀粉和水，搅拌均匀，加入切好的鸡胸肉，打浆上劲。
步骤3：将大杏仁捣碎成粒。
步骤4：锅中倒入底油，先放入胡萝卜煸炒，然后放入豌豆，再放入上浆好的鸡胸肉翻炒成熟，然后盛出备用。
步骤5：锅中再次倒入底油，放入黄酱、葱末和姜水炒香，再下入炒制成熟的鸡胸肉胡萝卜和玉米粒，然后加入酱油，翻炒上色，盛出，最后撒上大杏仁碎即可。
【养生厨房 20150911 播出】 菜名: 脆香薯丝；功效：防癌、抗癌，红薯中的叶酸具有防癌的功效，蒜苗中的硫化丙烯是抗癌的活性物质，也具有防癌的功效。食材：红薯 蒜苗 鸡胸肉 步骤1：红薯去皮切丝。步骤2：鸡胸肉和蒜苗切粒。步骤3：鸡胸
【养生厨房 20151117 播出】菜名: 巧降血压芹菜燕麦饼；食材：芹菜、燕麦、胡萝卜、面粉、鸡蛋功效：高血压从中医来讲，很多病因和肝有关系。而芹菜和胡萝卜都是入肝经的，对降压有好处。燕麦有低热量高纤维的特点，同样对降血压有好处
【养生厨房 20151205 播出】菜名：羊蝎子两吃；食材：羊腔骨、桂皮、八角、花椒、小茴香、白蔻、草果、洋葱特点：补肾壮骨最好的食材就是羊腔骨，北方称为羊蝎子，冬季非常受欢迎，专家推荐用草果、白蔻等配料焖制羊蝎子，帮助羊蝎子的吸收，更
【养生厨房 20151204 播出】菜名：嫩香孜然羊肉；食材：羊肉、花椒、孜然特点：羊肉是冬季温阳补肾散寒的最佳食材，再搭配上同样可以温阳的花椒和孜然，今天的养生厨房教您如何制作一道温阳效果更好，羊肉更香嫩的孜然羊肉步骤1：羊肉用花
【养生厨房 20151021 播出】菜名: 神秘清鸡汤；食材：老母鸡、香菇、龙眼功效：鸡肉有补肾气的作用，是进补佳品。香菇香味浓郁，具有开胃的作用。龙眼可以补心气，配合鸡肉一起使用效果更佳。步骤1：将鸡肉拆成鸡翅、鸡腿、鸡胸、鸡架。
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