爱华网失恋之痛，乃分离之痛
文：蒙西娟 丨 壹心理专栏作家
23岁的S，正在为失恋而痛苦着，分手是她提出来的，男友默认了分手，她却又不想分手了，男友说再想想，S承受不了，内心很痛苦。人是哭哭啼啼地，思绪是纷乱的，整天猜测着男友的心思：到底他会不会跟她走下去？S明白自己很任性，本来要分手的她，现在只要有一点点的可能性，都愿意跟男友走下去。为什么S的态度截然相反？为什么S面对失恋会如此痛苦？
是因为男友与S的分手，引起了S强烈的分离焦虑。
分离焦虑
分离焦虑自从我们出生的那一刻就伴随着我们。我们从子宫中出来，来到外面的世界，是跟母亲的第一次分离，远离了母亲那个恒温如春的子宫，降临到这个可能热、可能冰冷的世界，对孩子来说是第一次的分离创伤。
慢慢地，随着长大，分离越来越多地在我们的生活中发生。喂育我们的人本来正喂着我们，因为一些事情消失了，不见了。这就是一个小小的分离。更为严重的是，一直是被妈妈养育着，因为各种现实的原因，被送去远在千里之外的外婆处（或者奶奶处，或者其他更远的亲人处）养育，一个完全陌生的人。跟妈妈已经相处了很久，很熟悉妈妈了，知道什么是妈妈的味道，妈妈那个看起来不是很清晰却很温暖的脸，妈妈的个头，妈妈的样子，妈妈的衣着，妈妈抱我给我的感觉等等，都消失了。以前那个感觉安全熟悉的世界都消失了，取而代之的是一个完全陌生的世界，不同的床，不同的被子，不同的人，不同的气味，不同的感觉，都需要重新去适应，去经历。这样的分离相对说来还是比较好的。新的环境的照顾者是负责的，也是温暖的，只是跟以前的有所不同，时间久了，也就适应了。
对孩子伤害最深的是，突然之间，没有任何预警地，把孩子一个人丢在了完全陌生的地方。同时孩子根本没有任何照顾她，安慰她的人。很有些叫天天不灵，叫地地不应的情形。我的一个朋友，在很小的时候，因为生病，被送进了医院，又因为治疗的需要，她被带进了隔离室长达几天之久，不允许探视。听朋友说，她的母亲说她当时哭得真是撕心裂肺。可以想象，孩子在完全陌生的隔离室里面，是多么地孤立无援，又有多么强烈的被抛弃感。这次痛苦的分离经历，对她的伤害非常大。成年后的她，现在很少有朋友，也很少主动去联系朋友，或者说基本上不会主动去联系朋友。对每个人来说都很重要的亲密关系，她也没有。因为她害怕分离，为了避免分离，为了避免被抛弃的感觉，她的潜意识帮助她选择了不去建立关系。这对分离的极度恐惧，严重影响了正常关系的建立，甚至严重影响爱情和婚姻。
S在诉说中，特别想知道她的男友是否还想继续下去？她发短信给他，他短短的回复让她欣喜若狂。她猜想他还是喜欢她的，愿意跟她继续下去。他长时间的没有回音，让她悲痛万分。她又猜想他不再喜欢自己了。更深层的潜意识是他要离开自己，要抛弃自己。S承受不了这种痛苦，内心期待着他不会离开自己，S又去找他，期待他给自己一个答案，一个明确的答案。一个决定她生活方向的答案。就好像在“失恋了怎么办”中唱到的一样：我要一个答案、心里面的不安、多到无法计算、别笑我太悲观、脸上总是带着伤感、因为爱给了我遗憾。
其实，S的男友给了S一个回答，这个回答是他需要考虑考虑，现在他做不了决定。S的痛苦，在被抛弃这个事情未发生之前，可能发生之时，就开始了。对她来说，爱不止是给了遗憾。让失恋的人恐惧的是，那种即将分离的痛苦，那种即将被抛弃的感觉，这些都在折磨着她，让她出现各种各样的摇摆不定感觉、想法和行为，甚至采取极端的行为。同时，她的痛苦，帮助她提前面对自己被抛弃的痛苦，帮助她顺利渡过将来可能出现的被抛弃的痛苦。这个痛苦里面，更多的是焦虑，是面对未知结果的痛苦。
面对失恋，我该怎么办？
在情感咨询中，很大一部分比例都是失恋时的痛苦。甚至有的交往时间并不长，有的自己并不喜欢。却在要分手的时候，痛苦万分，就像S一样。其实，失恋，也就意味着分离。失恋，激发了失恋者的分离焦虑。这种情感是由于失恋所引起的，却是很早以前的面对分离时的焦虑，想象自己即将被抛弃而引发的巨大焦虑。伴随着这巨大焦虑，很多人会有各种各样过激的行为：疯狂发短信打电话、在对方出现的地方等待、找对方身边的人哭诉、严重影响睡眠甚至是工作和生活，以缓解内心的焦虑。焦虑在一定程度上是缓解了，可是这种行为很容易破坏关系，对方忍无可忍，更坚定了要离开的决心，焦虑在短暂缓解之后又急剧升高。
当这种情况发生时，最重要的是控制自己不要去做这样的行为，跟自己的情绪在一起。可是这样的情绪是如此巨大，一般情况下都很难得到缓解，但是即使是这样困难的情况，也请尽量尝试跟自己的情绪在一起，请不要去做伤害关系的行为。实在难以忍受，可以去跟自己信任的人去诉说，也可以去找心理咨询师渡过这个艰难的过程。
分离，是人生中很重要的创伤。分离焦虑，亦是需要长期医治的。
作者简介：
蒙西娟：二级心理咨询师。长程心理动力取向咨询师。 微信公众号：V670899436。
