美食材料:
南瓜250克(半斤) 新鲜百合100克(2-3个) 清水1000ML
步骤:
1 将南瓜清洗干净,去皮切块备用;
2 将百合清洗干净,摘去老蒂头和烂叶子;
3 准备一口汤锅,加入水和南瓜,大火煮开后改小火煮10分钟,加入百合煮三分钟关火.
4 晾凉即可食用,每次一小碗即可.
主妇心得:
1 南瓜要选择老点的,黄里偏红点的,比较甜;
2 喜欢很甜口味的可以再加点冰糖或者白砂糖;
3 百合不要太多,因为百合有苦味;
4 煮的时间不要太长,全程10-15分钟即可;
5 百合一煮就烂的,所以最后几分钟放即可.
百合绿豆汤的做法    材料绿豆100g，干百合100g，冰糖100g做法绿豆清洗干净，放入煲内，加入600ml凉水，大火烧开后转小火慢慢烧煮。干百合清洗干净，至绿豆煮开花时也放入煲内，继续熬煮。至绿豆和百合酥熟时，加入冰糖调味，待
       原料：莲子、百合各60克，银耳28克，冰糖240克。制法：莲子、百合、银耳均加工洗净，加冷水泡软，再加清水640克，放冰糖，入笼蒸熟即可食用。分2次服用，每日1～2剂。效用：补益脾胃，养心生津，养心安神，抗癌防癌。说明：凡
原料：南瓜、银耳、水等。银耳南瓜汤的做法1.银耳泡开洗净，加入少许的盐泡至20分钟，去除黄色的根部，洗净撕成小朵；2.南瓜去皮洗净切成小些的块；3.凉水、银耳、南瓜一起放入锅中；4.大火煮开，小火煮至汤汁粘稠，煮至熟即可食用。银耳南瓜汤
原料：南瓜、银耳、水等。银耳南瓜汤的做法1.银耳泡开洗净，加入少许的盐泡至20分钟，去除黄色的根部，洗净撕成小朵；2.南瓜去皮洗净切成小些的块；3.凉水、银耳、南瓜一起放入锅中；4.大火煮开，小火煮至汤汁粘稠，煮至熟即可食用。银耳南
  这道洋葱南瓜汤以蔬菜作汤底，南瓜有着淡淡的清甜味道，还带着略浓稠的口感。而洋葱经过简单的炒制，香气浓郁给汤增色不少。汤中有相当多的膳食纤维，正好给吃过太多鱼肉的肠胃清清肠。 洋葱南瓜汤的材料： 南瓜200克、洋
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