爱华网控制不了体重的人就控制不了人生，这话谁说的，真是有够励志的。
早年写的减肥帖，现在看看还是感动，当然更多的是愧疚，想当初那两个月过的是非人一般的生活，却没有想到，如今又快要接近“如花似猪”的状态……你妹，当初的动力去哪里……
刺激下自己，顺道刺激下近日颓废的有点过分的日子……
少吃+运动是减肥的不二法宝!
正文：
这个7月就从减肥开始：
控制不了体重的人就控制不了人生，这话谁说的，真是有够励志的。
人在狂吃的时候是不会去想自己到底有多胖的，往往到了必须脱下长裤，换上短裤和裙子的时候才发现，很多衣服已经穿不上了。这个夏天我就悲催了。给电子称换上电池，鼓足勇气站在上面，彪悍的62KG让我直接“大惊失色”，工作10个月又创了纪录，终于到了“如花似猪”的时代。
我问过很多同学，是不是他们都有“上班肥”症状，经过不精确调查，我发现剔除了那些让我生气的“天生瘦子们”，其他超过8成的同学都开始发福，男生飙升到170或许可以用为生计应酬多做借口，女生如果一不小心连120都过了，甚至准备冲向130，找任何借口都有点说不过去了。更可悲的是，我的身高是裸足168，加上63KG的体重，这个吨位会压死人的。
“羞耻心啊羞耻心!!”别的事情可以暂且放在一般，这个事情必须立刻马上的行动起来。
百度减肥吧里的小妹妹多半都不要命，动不动就绝食，这对我的杀伤力太大了;薄荷网里的妹妹多半又太理智，他们的速度又根本无法做到立竿见影的效果。其实说实话，作为减肥过来人，我非常肯定的表示，所谓不节食靠运动是很难很难坚持下来的。所谓减肥，一定要体验到那种“辘辘饥肠的痛苦感”，同时还要加上“汗流浃背的劳累感”，也就是说吃的要少，运动要稍微的多，如果实在怕运动，那么就是运动适度，但是饮食摄入必须严格控制。
当时面对一堆肥肉的我，选择少吃，戒所有的零食，超市中除了水果和蔬菜区我会光临，其他所有的地方全部避开，水果也是挑热卡低的吃，这个夏天我基本没吃过香蕉、橙子、桃子，葡萄也很少量、西瓜没碰，吃的最多的就是苹果、西红柿、黄瓜之类。
在减少摄入的过程中，还有一点非常的重要，晚饭真的不能吃，只要能严格坚持“过午不食”的方法，基本上，第二天起床一定会有2两减去，当然如果遇到平台期，那就不能算了。
我不爱运动，所以大夏天每天就选择从家走到单位，原本25分钟的路程，我多走一个圈，就变成40分钟;下班从单位走回家再多走一个圈，我利用我能想出来的法子延长运动的时间，增加强度，而且不用花钱，这多幸福。
我记得这个月，我基本可以背熟我能拿到所有能吃和不能吃东西的热卡，市区边边角角几乎已经走遍了。这个走路最大的福利是，腿瘦的非常的快。每天最勤快的工作就是到薄荷记录自己的热卡摄入量。每晚最开心的时候就是称完体重睡觉，数字哪怕只有0.1的减少就对我一天的耐饿行为的鼓励。
这个七月，我每日早晨5点就饿醒，吃早饭，然后挥汗如雨的跑步上班，每日中午啃着两根玉米度日，吃了大量的苹果和西红柿，然后只能煎熬着等待第二天太阳的升起。
或许本身就是易胖易瘦的体质，很快，同办公室的小W就发现我瘦了，为了避免单位同事的闲话，我买大码一点的衣服，尽量不穿短裤(我的腿是全身最容易瘦的地方，容易被发现)，该穿到膝盖的裙子或者中裤。中午饭局，能逃就逃，躲在办公室，小W帮我打掩护。为了避免控制不住暴食，不买任何吃的东西带回家，所有的水果都只能放在办公室。这是段自虐的日子。
惰性很可怕，但是毅力也很可怕。这一个月，我经历了快速下降期，遭遇了变态的平台期，熬过去走半路要昏过去的恐怖期，眼睁睁的看着体重从63公斤降到了56公斤。
虽然还没有到自己的定下的体重数，但是，我真的体会到“控制不了体重的人就控制不了人生”这话的含义，因为这个过程中会遭遇到非常非常多的困难，绝大多数都来自自身，饿一天可以，饿两天或许也可以，但是饿很多天真的很难，你会跟自己说，吃一点好了，然后就控制不住的暴掉，你会跟自己说，休息一天好了，然后就不断的休息最终放弃。
减肥的过程不能有妥协，不能有松懈，不能有倦怠，不能有低落，要永远保持一种积极并且相信自己的状态，当面临平台期的时候，那种痛苦是非常煎熬的。当体重下降的时候，你可以用变少的数字安慰自己：“今天管住嘴巴，明天数字会变少”，但是平台期不一样，即便每天依旧饿的半死，体重没有丝毫的松动，甚至有的时候水喝多了还会上升，那个时候就会质疑自己的努力值不值得。从某种程度上讲，这跟人生有啥区别?
不知道是不是“减肥”把人的斗志激发出来了，或许是倦怠了很长时间也该动动了，整个七月的状态非常的好。我竟然在减肥的同时，开始重新列自己的学习计划，我决定把扔了很久的英文拾起来，将近两年的时间一个英文单词都没有见过，再重新翻看词汇的时候发现，词汇量已然不足4000，一份《中国日报》对我而言，已经变的非常吃力。我决定从头开始。
能找到的词汇资料，有课程的听课程，没课程的背词汇书，终于，我开始了扫词汇之旅，晚上的时间再也不和娱乐台会面了，早晨饿醒的同时，就是继续扫单词的时候，那时候陪伴我最多的是，安静的办公室，小W戴耳机看电视的背影。
当人开始忙碌起来，有了目标，就会发现，时间真的是越挤越多，原本你一天也就干了一件事，聊会天，看会电影就过去了，但是现在不一样，我每天在饿着肚子减着体重，每天还能看很多的单词，每天可以干完行政工作，每天可以散步看风景，这种感觉是非常美妙的。这一个月我，真的过的很快乐。我跟自己说，我能控制我的体重，我也能控制我的人生。
整个7月过的惨不忍睹，但是再怎们难总好过死活不干。
8月减肥继续，但是纸保不住火，怎么滴十来斤肉也没了，说看不出来是假的，于是单位的同事开始自发组织八卦小组，讨论为什么我突然间瘦了，或者每每有人来办公室聊天会暗示：现在减肥药可不能吃，吃了会反弹，弹了会更胖。诸如此类的“善意的提醒”见到我一次说一次。
我估摸着，按照他们的理解，减肥=吃药，或许没有其他法子了。当然，这是他们的自由，爱怎么想就怎么想，我饿我的，你们尽兴。这个月明显速度变慢了，当然，如果一如既往的那么彪悍，我估计直接就会因为低血糖进医院了。
这段时间我发现了一个问题，由于摄入的东西到底是不均衡的，脸色的确不怎么好，原本的肤质是属于肤白唇红的，但是这个月小W开始说我有奔向“黄脸婆”的状态了。
当时由于太心急，又怕自己不够狠心就做不到，所以没考虑营养的事情，肤色这东西一旦亏欠了，需要很久很久才能补的回来，至少之后我用了4个月的时间才渐渐恢复起色。所以如若开始减肥，还是应该从那一天起补充该补充的维生素，哪怕只有VCVE一点点也好，牛奶鸡蛋更是不能少。
8月31日那天，整整两个月的时间，我成功甩去9.6KG的肥肉，这是一个非常非常大的胜利。
