爱华网孕期孕妇控制体重容易进入哪些误区?
怀孕期间由于要保证孩子的营养，所以孕妇朋友需要摄入足量的营养，但是，由于孕妇朋友们害怕自己发胖，所以在怀孕期间会刻意的来控制体重。怀孕期间控制体重是情有可原的，但是，孕期控制体重要讲究科学，避免进入控制体重误区。那么，孕妇控制体重容易进入的误区有哪些?
孕妇控制体重容易进入的误区有哪些?
一、主食热量高，吃了容易发胖
有很多的孕妇朋友认为主食属于高热量食物，吃了容易发胖，所以就拒绝主食，或者是吃的很少。其实，这样做是不正确的，主食一般都是以碳水化合物为主，因此说主食热量高是没有道理的。事实上，主食并不是高热量食物，是可以让人有饱腹感的食物可以很好的控制体重。
二、多吃粗粮比细粮好
到了怀孕晚期以后很多的孕妇都会有便秘的烦恼，而为了摄取一定的膳食纤维，妈妈们会选择粗粮，并且医生也是提倡吃粗粮的。但是，怀孕期间适宜吃粗粮没有错，但是，也不能只吃粗粮，应该要粗细搭配。因为，在怀孕期间的吃粗粮过多的的话会影响到孕妇的消化功能，会给肠胃造成负担，容易出现胀气、消化不良等多种情况，并且还会影响到孕妇对钙质以及铁的吸收，所以怀孕期间应该要粗细搭配。
三、主食只包括谷物和杂豆
很多的人都会认为主食只包括谷物和杂豆其实这种想法是不正确的，广义上的主食主要有米、面、杂粮、薯类等所有食材，所以在平时饮食上一定要注意了吃了土豆、红薯、南瓜等富含淀粉的食物后就要减少主食的摄入量的，不然很容易导致孕妇发胖。
四、晚餐不吃主食，只吃水果蔬菜
为了达到瘦身的目的，在晚餐的时候不吃主食，只吃水果蔬菜，其实这样的饮食习惯是很不好的，因为，晚餐不吃的话，会大影响到营养的摄入，会影响到女性的健康，因为人体内的碳水化合物供应不足，就会动用组织蛋白质及脂肪来解决，这样长期下去将对腹中的对胎儿造成极大的影响。
