爱华网【针灸穴位全真解】【名称】：下廉【归经】：大肠经穴【拼音】：Xià lián【国际标准代号】： LI08【定位】：在前臂背面桡侧，阳溪与曲池连线上，肘横纹下4寸处。【主治】：头痛，眩晕，目痛，肘臂痛，腹胀，腹痛【刺灸法】：直刺0.5～l寸。【腧穴释义】下，下与上相对，指下部或下方。廉，廉洁清明也。下廉名意是指本穴下部层次的气血物质洁净清明。本穴物质是由温溜穴传来的水湿云系，此水湿云气在本穴的位置是天之天部，而天之下部的气血物质相对处于廉洁清静，故名下廉穴。下廉穴，属于手阳明大肠经，位于前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下4寸处，在桡骨的桡侧，桡侧有腕伸短肌及腕伸长 肌，深层有旋后肌；有桡动脉分支；布有前臂背侧皮神经及桡神经深支。主治肘臂痛，头痛，眩晕，目痛，腹胀，腹痛。操作方法为直刺0.5～1寸。【简便定位】在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下4寸处。【解剖定位】在桡骨的桡侧，桡侧有腕短伸肌及腕长伸肌，深层有旋后肌；有桡动脉分支；布有前臂背侧皮神经及桡神经深支。【功效机制】疏经通络，清肠利腑 此穴为手阳明大肠经之穴，手阳明大肠经上达于面与督脉交会，其气上达于头，故可通调头面经气，疏泻头面风热，治疗头痛眩晕、目痛等；通过调理阳明经气血，治疗循经的肘臂疼痛；此穴通过调理大肠经气而具有清肠利腑的作用，可治疗腹胀、腹痛等肠腑气滞、热郁之疾；可治疗乳痈是因为足阳明经分布乳房，而手足阳明经气相通，此穴通过清泻阳明郁热，疏通阳明经气而起到治疗作用的。【主治病症】中医病症：腹痛，腹胀，腹中痞块，完谷不化，泄泻，头风，眩晕，目痛，唇干，流口水，气喘，尿血，上肢不遂，狂言，乳痈，毛发焦脱等。西医病症：网球肘，急性脑血管病，腹痛，肠鸣音亢进等。【配伍应用】泄利脓血：下廉、幽门、太白（《针灸资生经》）。腹痛胀满，小腹痛：下廉、阴市、承山、复溜、中封、大敦、小海、关元、肾俞（《神应经》）。头风：下廉、五处、神庭（《针灸资生经》）。小便黄：下廉、太溪、兑端、阴谷（《针灸资生经》）。狂言：下廉、昆仑、太渊、阳溪（《神应经》）。【保健养生】下廉对运动系统疾病有一定的疗效，如网球肘、肘关节炎、肘臂痛等。疼痛难忍时，可将食指与中指并拢，以指腹垂直按压此穴，左右臂各1~3分钟，疼痛就会减轻。经常配合按摩上廉、下廉，每次1~3分钟，对手臂具有良好的保养作用。【刺法】直刺1.0~1.5寸，局部酸胀，针感可向手臂及手指放散。【灸法】艾炷灸或温针灸3~5壮，艾条灸5~10分钟。【按摩】按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、掐法、拇指弹拨法等。【现代研究】临床试验研究表明，在X线钡餐下观察，针刺下廉穴可使胃蠕动增强
【经穴揭秘】【别名】 手下廉。 【穴义】 大肠经经气位处天之天部，天之下部气血廉洁清静。【名解】 下廉、手下廉。下，与上相对，指下部或下方。廉，廉洁清明也。手，指本穴位于手部。下廉、手下廉名意指本穴下部层次的气血物质洁静清明。本穴物质为温溜穴传来的水湿云系，此水湿云气在本穴所处的位置是在天之天部，而天之下部的气血物质相对处于廉洁清静，故名下廉。【气血特征】 气血物质为天之天部的水湿云气。【运行规律】 水湿云气大部分散热冷却横向下行上廉穴，小部分则横向下行手五里穴。【功能作用】 吸附并聚集天之天部的浊重之物并使其沉降。【治法】 热则泻针出气或凉药水针，寒则补针多留或灸。【藏象】 下廉穴的天部之气如同气象学中所指的在西北方向刚刚形成的高空冷湿气流，它的运行是不断地从西北方的高空向东南方的低空移动，即是横向下行。此高空冷湿气流中的滞重部分它会快速地从天部的高位降至低位，即如传至上廉穴的水湿云气，而轻质的部分它会在飘行更远处才形成降水云系并化雨而降，此即如传至手五里穴才冷降归地的水湿云系。
穴位的故事020下廉:肘臂痛之要穴上回书我们说到了温溜穴，它是驱寒增温之要穴。温溜穴这个“溜”字很有意思，既有让温暖溜走之意，又有刺激它也可让温暖留住之意。穿着短袖暴露于寒风之中会感觉冷意阵阵，此时下意识地双手交叉于胸前，就会立刻感到暖意融融，而这双手所搭之处即是温溜----把温暖留住。今天，我们继续沿大肠经的循行路线前行，解读第8穴--下廉穴，还是先来说文解字！
穴位的故事020下廉:肘臂痛之要穴
一、边侧之困 和大肠经的第2、3穴二间、三间穴的命名类似，下廉和上廉也属于对穴，经常是联合使用。 下廉穴到底是什么意思呢？ 下，是个描述方位的字，它是从参照物来决定的。从其位置来看，它位于上廉穴的下方，更靠近大肠经的地部，故此; 廉，从字面的意思是“堂屋的侧边：～隅（棱角，喻品行端方，有气节）”通常而言，在穴位里，凡是带“廉”字的穴位，均处于人肢体的边缘。从这个意义上说，有道是，“边”谓之廉，“角”谓之隅！ 这是从字面上，也是从方位上来解释下廉穴。当然，传统的中医穴位从经水输送的内涵上这样描述的： 廉，廉洁清明也，下廉名意指本穴下部层次的气血物质洁静清明。本穴物质为温溜穴传来的水湿云气，此水湿云气在本穴所处的位置是在天之天部（相对于温溜穴而言，下廉穴的位置更靠上，靠天），而天之下部的气血物质相对处于廉洁清静，故名下廉。
从别有病网的针灸穴位库搜索来看，除了“下廉”穴以外： 包含“下”字的穴位，还有6个，即下关、下巨虚 (胃经) 、下髎 (膀胱经) 、下脘 (任脉)、下极俞 、胃脘下俞 (经外奇穴背部)，这种以方位来命名的方式，都属于成对命名的，有下就必有上，这在我们以后的解读中就会遇到，这里先给各位埋个伏笔。 包含“廉”字的穴位，还有4个，即上廉(大肠经)、阴廉 (肝经)、廉泉(任脉)、上廉泉(经外奇穴头顶部)。正如前面所言，这些含”廉“之穴，均位于肢体之”边“。 围棋讲究：”金角银边草包肚“，但对于人体的气血供应来看，位于边边角角之处，血供相对就会变差，也正因为有了边侧之困，我们才会经常发生肘臂疼，最典型的就是网球肘炎。
二、下廉穴是治疗肘臂疼之要穴 很多人都有肘臂疼，在这里，我们将肘臂疼分成两大块，以肘为界，肘之下归下廉穴管，而肘之上归上廉穴管，这里我们先说肘之下的下廉，下一回我们将详述肘之上的上廉穴。 肘之下的肘臂疼，就不能不说网球肘了。说到网球肘，可能很多的朋友都遇到过，尤其是那些经常用小臂劳作和运动的人，但95%患此病的人并非是运动员，而电脑操作者、家庭主妇、木工、泥瓦匠等。
网球肘炎示意图
那网球肘到底是一种什么病症呢？它又被之为“肱骨外上髁炎”，时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子，需要通过“前臂伸肌紧张试验”来确实网球肘。
网球肘疼痛的部位主要在肱桡肌上，刚好是下廉穴的所在地
大家想体会网球肘炎也不难，使劲握握力器就行（类似前臂伸肌紧张试验）。这肱桡肌就很劲，握几下，就酸了。 可有看官问了，那为什么握力器就会不形成网球肘炎，而操作电脑反而会呢？ 我们知道，前者是在短时间内的强刺激运动，而后者是在长时间的微刺激持续运动。前者易疲劳，人体自保机制会起作用;但面对后者这种持续的微刺激，人的自保机制往往就被压抑住了，所以，如同温水煮青蛙，等发现了，就为时已晚了。 其实，面对网球肘这种慢刺激疲劳引起的肘臂痛，刮痧是最好的解决方案，尤其是刮下廉、上廉、手三里这块，哪疼刮哪，气血一通，就OK了，这就应了我们常说的那么一句话：”通则不痛，痛则不通“。 那位看官说了，为啥对下廉刮痧管用呢？ 我们知道，大肠经的气血走向是和人体站立的方向相反的，受地球引力的影响，往上回流更困难一些，到了温溜穴时，温暖之气血就溜走了，再往上行，其上升之势就更差了。当血供变差之后，如果我们再经常性的、持续的让这个部位受累，就会导致其体内的酸性物质累积，久而久之，经络堵了，代谢变慢了，疼痛就加剧了，网球肘就这么产生了，因此，经常对此区域刮痧，对预防和治疗我们肘臂痛还是很有帮助的。三、下廉穴之功效主治 【功效】 疏经通络，清肠利腑 【主治】 中医病症：腹痛，腹胀，腹中痞块，完谷不化，泄泻，头风，眩晕，目痛，唇干，流口水，气喘，尿血，上肢不遂，狂言，乳痈，毛发焦脱等。 西医病症：网球肘，急性脑血管病，腹痛，肠鸣音亢进等。四、总结 1、边侧位置血供差 2、治疗肘臂痛之要穴
《黄帝内经十二经脉揭秘与应用》二十九、略论动静功身法 疾病危害人类，生命在于运动，要减少和预防疾病，应以修养为主，治疗为辅，前圣先哲早有定论。所以《素问》的开始章：即论“道生之理”，接着第二章即提倡《四时调神》保健，证明古圣人非常重视“养生”使人精气充沛健康不病，故安排在首要的位置。 如果人体生病，阴阳失调无法恢复即需医治，还待医治以观疗效如何？故古圣人对于诊、疗治病而置於次要地位。愿世人争取道德修养、也是我们道家是推崇的“保健方法”。因善于养生之人可以却病延年，就能获得身体健康减少疾病、应提倡和发扬锻炼修养，才是我中国的优良传统。，然而，我们人体的生理结构虽然与宇宙“大道”的运动规律相协调。但是宇宙大道却是“无有意识”的“自然之道”，而我们人类，在日常的生活中全是以“人道”处世，故而受到认识、记忆、思维、感觉、反应，并受到七情、六欲及名、利嗜好的等等干扰，所以与“自然之道”运动频率不同而有差距。 如《灵枢·五十营篇》论人一日一夜的呼吸为：“一万三千五百息”气行八百一十丈。若不明修炼的道理，就会认为这“一日一夜的一万三千五百息”有错误而不符合实际。因为一日一夜行一万三千五百息，乃是指古圣人与“周天运动合度”的“道体”呼吸，并不是指我们常人之呼吸所说的。我们平常人的呼吸息数，一日一夜可达到“二万三千多个呼吸”左右。如想修养得与宇宙的“自然之道”同频率，必须有正确的生活规律，每天当认真负责做好本职工作，在业余时间里应清心性、淡私欲，每天坚持二至三小时的静功修养、心无挂碍即可获得身心健康，若能刻苦精进，其修行的境界将是非常玄妙而无止境的。 由于当今世人多爱好炼功健身，故各门各派都在传授修炼功法，虽所获得的层次境界和体验反应颇不一致，但都能取得一定的健身效果。 各门各派的功法虽不同，贫道认为其作用皆无外乎“静化身心”，使人体“十二经脉”通过安静造化的运动机能，来自行协调达阴、阳共济，从而健康长寿并能使思想得到升华。故常清常静的静化修养，才是最佳的保健护身方法，愿世人自勉。 关于动功健身法：世界上运用“动功”的健身法甚多，贫道认为太极拳健身效果最佳。 武当太极开创于张三丰祖师，三丰祖师不但拳技绝伦、而且精通道术，故发明太极拳的道理。是以太极化阴阳两仪；以两仪化四象；以四象演八卦而变化无穷。其太极拳的主要原则，是在人体内运用精神意念行功，须排除妄想，意志专一、气沉丹田、尾闾正中、涵胸拔背、虚灵顶劲，以心神领气练拳，提手举足挥发拳路皆要运用神到、意到、形到。据以上的心神内用等项，故称为：“内家拳。”每天早晚练习一套“太极拳”，可使全身的筋骨灵活气血流利，并使“十二经脉”通畅无阻。如能恒常练习，可以助长精神、和悦颜色、减少疾病、益寿延年，长年身患慢性疾病之人缎练“太极拳”，体胖者可使之减肥；体瘦者可使之肌肉增长发达。 何以“太极拳”有如此显著的功效？由于太极拳的每一招一式，皆符合人体左、右侧“十二经脉”的运动规律。因为练习“太极拳”其左右手足的动作是：当左侧出手向上方运行拳式时，而右侧的出手即向下方运行拳式；正当右侧出手向上方运行拳式时，而左侧的出手即向下方运行拳式，其左、右手足并且动作协调而轮换不已。因此、却正好与人体“十二经脉”的机理相一致，按“太极拳法”实合乎人体阴阳经脉的运行规律，故能获到优良的健身之效。
