常吃芝麻好处多 常吃枸杞好处多 教你怎么吃枸杞更保健

导语: 枸杞作为生活中很常见的保健食材,不仅能安神明目,滋阴补肾,更能降血脂,降血糖……枸杞更适宜久食,延年益寿。关于枸杞的保健功效许多人都了解,但怎样吃枸杞更保健却少有人知,赶紧跟小编一起听听专家的意见吧。


(点击图片进入下一页)

常吃芝麻好处多 常吃枸杞好处多 教你怎么吃枸杞更保健

  枸杞味苦,性寒,枸杞子具有增强机体免疫功能,抑制肿瘤、降血糖、降血脂、抗疲劳、滋补肝肾、益精明目等功能作用。枸杞适合久食,能令人长寿延年。

  对于枸杞子,我们都不陌生,而且生活中枸杞子也很常见,或是泡水喝,明目补肾;或是炖肉煮肉的时候做调味品。我们只知道吃枸杞子有益健康,但枸杞怎么吃才能更保健却没多少人知道,我们一起来看看专家的建议吧。

  炒菜、做粥的时候放一把

  枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴,增强免疫力,但只有在坚持食用的情况下,才有药物价值,偶尔吃一两次是没有效果的。

  用枸杞泡水喝是最常见的,但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料就可以了。


(点击图片进入下一页)

  像普通食物一样吃

  枸杞之所以对眼睛有好处,是因其富含胡萝卜素、钙、铁等营养元素,俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常使用枸杞。


(点击图片进入下一页)

  吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,不仅滋补,而且不会上火。不过,枸杞并不适合所有人,那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点,但因其温热身体的效果挺强,一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。此外,枸杞也有“保质期”,有酒味的枸杞已经变质,不能再吃了。


(点击图片进入下一页)

  打豆浆的时候放一些

  枸杞是个好东西,最近英国人在研究中也发现了枸杞延缓衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝,仅仅是简单浸泡一下,枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候,放上一小把枸杞,这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。


(点击图片进入下一页)

  专家提醒:目前一些商家为了迎合大众的消费心理,纷纷在药材上“动手脚”,如给枸杞染色,或用硫磺熏制淮山、党参等。滥用色素和硫磺,会对人体的肠胃有很大刺激,食用后容易上吐下泻,过量的硫磺残留,甚至致癌。


(点击图片进入下一页)

  三招辨别染色枸杞

  颜色:染色枸杞多为鲜红色,正常枸杞的自然色多为赤红或偏暗红。

  蒂处:正常枸杞尖端蒂处多为黄色或白色,而用色素浸染过的枸杞蒂处则呈红色,用硫磺烘烤过的呈深褐色。

  手感:染色枸杞偏湿润,正常枸杞则皮干而肉满。


(点击图片进入下一页)

  枸杞虽好 不要过量

  任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/400551/111353792393.html

更多阅读

枸杞护肝 吃枸杞有什么好处 养颜护肝效果多

枸杞很多人每天都会喝一点,吃一点,因为大家都知道枸杞有一定的养生功效。很多人只是知道枸杞有养生功效,但是却不知道枸杞到底有什么养生的功效,有什么样的好处。下面小编给大家提供吃枸杞的好处,大家一起看看。吃枸杞有什么好处枸杞具

常吃枸杞有什么好处 男人常吃枸杞有什么好处

 男人常吃枸杞有什么好处爱华阅读配图  1、可以治疗慢性肝炎、肝硬化:枸杞子的有效成分枸橼酸甜菜碱具有治疗慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病的作用,有很好的疗效。  2、提高机体免疫功能:食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪,不

孕妇吃枸杞对胎儿好吗 孕妇能吃枸杞吗?

   孕妇能吃枸杞吗?我们都知道枸杞是一种名贵的中药和补药,也是我们食疗中常用的一个食材,那么作为这样一种名贵的中药,孕妇能吃枸杞吗?对于孕妇吃枸杞好不好,各家说法不一,事实上,也确实应视情况而定。下面就和编者一同来探讨一下

哺乳期吃枸杞会回奶吗 哺乳期能吃枸杞吗

   枸杞含有胡萝卜素、维生素BI、维生素B2、烟酸、维生素c、β一谷固醇、亚油酸、枯可胺A、甜菜碱、钙、磷、铁等成分。这些物质具有降低血压、降低胆固醇、软化血管、降低血糖、保护肝脏、提高人体免疫功能等作用。那么哺乳

女人吃枸杞的好处 女人如何吃枸杞好 女人吃枸杞的方法

枸杞作为一种食药两用的食材,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。那么女人应该怎样吃枸杞呢?现在就由小编来跟你讲一讲女人吃枸杞的相关方法吧!女人吃枸杞的方法1、枸杞菊花茶枸杞10克,菊花10克,一起放入杯中,用沸水冲泡5分钟,即可

声明:《常吃芝麻好处多 常吃枸杞好处多 教你怎么吃枸杞更保健》为网友小峰先生分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除