爱华网小长假最后一天，估计童鞋们吃喝玩耍也是差不多了：
连着两天各种胡吃海喝？燥！
太阳底下各种暴走？燥！
熬夜看欧洲杯？燥！
这种时候就应该把自己扔进冰镇冷饮中，好好的降暑去燥，一身舒坦啊！
但是！酷夏又是最需要保持身材的时候，有人说天天看硬派，句句透漏着“糖＋脂肪＝长肉狂魔！” （相关阅读糖or脂肪，谁才是肥胖的真凶？！）
吃冷饮甜品？还是歇菜吧……
且慢，咱们说添加糖不好，可没说过就要和美味甜品冷饮say byebye～（相关阅读你的胖，该怪谁？）
有姿势，让你不单能美美的吃上爽口去燥冷饮，而且压根不用担心会长胖的问题哦～(~▽~～)
所以今天要给大家介绍的，就是这么一款口感超赞，热量超低的祛暑胜品——牛奶桃胶！
桃胶.小科普
桃胶，是桃树的树皮中分泌出的树脂，干燥后呈结晶石状，似琥珀；用清水浸泡后可泡发变软。
含有碳水、蛋白质、脂肪和植物胶原蛋白 ，被认为有清血脂、缓解压力、抗皱美容的作用。
某宝某东上都有＝ ＝
爽滑香甜牛奶桃胶
▌热量：
▌原料：
食材
桃胶、脱脂奶、代糖
▌做法：
泡发桃胶：桃胶10克（大约五六粒），放碗里加满清水，泡大约6-8小时（我泡了一宿），用手捏下，没有硬芯即可，然后用清水冲洗，去除杂质；
炖桃胶：清水炖桃胶，小火慢炖，大约1.5小时；
加牛奶：将炖好的桃胶放入脱脂奶中，或者把脱脂奶加入桃胶中，加一点代糖调味，完工~
▌小贴士：
桃胶泡发后量很大的， 一般一份人10克桃胶，千万别一下子泡出一脸盆的量，吃不完浪费呀>.<
冰镇下口感更好，代糖建议凉后加，用木糖醇口感更清凉（相关阅读够“甜”，还能不让脂肪增长？）
冰镇好的桃胶牛奶，桃胶口感QQ弹弹，有布丁的即视感～
配上牛奶的奶香，丝滑爽口，尝一口，简直不能更清爽！
往期回顾舌尖上的瘦身美食！超简单香草牛奶布丁！
另外，热量来源只有一丢丢的脱脂牛奶、小桃胶和代糖，热量不要太低！
做好一大份存在冰箱：酷暑难熬，下午茶来一份；辛辛苦苦锻炼完，没胃口进食来上一碗，降热去燥，清爽一夏！
最后，夏天这么热，乃们有没有独家自创的降暑甜品，不要一个人独享，赶紧拿出来分享给小伙伴们吧！分享地址 chi@toughwo.com
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