爱华网随着社会的发展，我们在生活中的压力越来越大，我们各自不良的生活方式，直接导致高血压的出现，很多人都是直接吃高血压药降血压，但是很多时候预防高血压比吃药健康有效的多，那么我们应该怎样预防高血压?高血压的症状又是怎样的?
生活中引发高血压，会给患者带来十分严重影响。高血压发病已经逐步年轻化，早出晚归、熬夜加班、烟酒应酬这些都是常事，这很容易就会“招来”高血压。
同时，高血压的出现还会引起一系列严重并发症，对我们的健康造成一些必要的伤害。所以我们需要及时的做好高血压预防工作才行。那生活中要怎么预防高血压?
情绪稳定少动怒
对于高血压患者，除药物治疗外，保持心理平衡非常重要。因为人在紧张、激动、恐惧或者愤怒时，可出现心悸、气急及血压升高，甚至会引起脑血管痉挛或脑血管破裂中风致死，故高血压病为心身疾病，道理也就在此。
所以，对于高血压患者，如遇不满意的人和事时，应进行“冷处理”，尽量避免正面冲中突;同时，患者应培养自己多方面的兴趣爱好，适当参加力所能及的社会公益活动，努力培养高尚情操，豁达胸怀。这些，对高血压病的防治均很重要。
多运动
改晨练为午后练，高血压病患者，应改晨练为午后练为好。因为清晨，特别在冬春季节、天气较冷，人受寒冷空气的刺激，可使血管收缩，使血压升高，可加重高血压病病情。
早上6点钟至中午，是心脑血管病的多发时间。因为早晨醒后的血管功能障碍多于睡眠时，交感神经的兴奋灶也比较敏感，应激反应的应激激素和心率、血压均在晨间上升。
日本某医学院的统计分析也指出，早晨跑步、打高尔夫球或快速游泳等剧烈活动，是发生猝死的常见原因。
所以提倡高血压患者，在每天下午4～5点钟时，去户外进行缓慢运动，如步行、打太极拳、做广播操，或反复上下楼梯等。这些活动，既比较安全，又有利于降压，且对健康有益。
减肥去脂
应少吃动物脂肪，防治肥胖及高脂血症，对高血压病防治很重要。除运动外，少吃肥腻东西，就能防治肥胖及高脂血症，也对高血压病起防治作用。
应少食盐，忌烟酒
高血压患者，应戒烟，少饮酒类、咖啡等。每天盐的用量应少于5克，一般以3克为宜。
适当娱乐，生活有节
高血压患者，生活起居一定要有规律，应注意劳逸结合。适当参加娱乐活动，应注意有节、有度，每次一般持续时间不应超过2小时。
使用电脑半小时要休息五分钟
谈到长时间使用电脑会造成精神紧张，一般建议在电脑前工作半小时，就站起来走一走或向远处眺望，做一下深呼吸，这些都是舒缓的好方法。
每周运动3次 每次至少30分钟
专家提到青壮年朋友应该要适当运动，每周最好能达到3次或以上的每次30分钟;另外，还有自我调节压力，包括工作压力、人际交往压力等。
病因
1.习惯因素遗传大约半数高血压患者有家族史。
2.环境因素。
3.年龄发病率着随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。
4.其他肥胖者发病率高;避孕药;睡眠呼吸暂停低通气综合征。
分类临床上高血压可分为两类
1.原发性高血压是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病。
2.继发性高血压又称为症状性高血压，在这类疾病中病因明确，高血压仅是该种疾病的临床表现之一，血压可暂时性或持久性升高。
高血压症状
