适可而止 灵均养生之道在适可而止

 养生之道在适可而止

   要健康长寿不可过度逞强。过度逞强会伤害身体。所以孙思邈告诉我们“六伤”和“十二莫”的道理:
  六伤
  1.久听伤神; 2.久视伤血;3.久卧伤气;
  4.久立伤骨; 5.久坐伤肉;6,久行伤筋。
  十二莫
  1.莫强食;2.莫强酒;3.莫强攀重;
  4.莫忧思;5.莫大怒;6.莫悲愁;
  7.莫大惧;8.莫跳动;9.莫多言;
  10.莫大笑;11.莫贪欲;12.莫怀恨。
  

   生活起居,一切动作都要柔和安详,不可仓促粗暴,甚至连吐口水都不可用猛力。
  要修身养性必须做到“十二少”:
  1.少思(因为多思则劳神);
  2.少念(因为多念则志散);
  3.少欲(因为多欲则志昏);
  4.少事(因为多事则形劳);
  5.少语(因为多语则气乏);
  6.少笑(因为多笑则伤肾);
  7.少愁(因为多愁则心慑);
  8.少乐(因为多乐则意溢);
  9.少喜(因为多喜则忘错昏乱);
  10.少怒(因为多怒则百脉不稳定调和);
  11.少好(因为多好则专迷不理);
  12.少恶行(因为多恶行则憔悴无欢);
  养生之道最重要的就是不要向外攀缘。不攀缘外境,内心才会宁静而不浮躁。常学习孔子说的“思无邪”,或者黄帝的“内视法”。
  遇到一切境界要随遇而安,适可而止。时常轻微柔和地劳动身体,而不可运动到身心疲倦。更重要的是历事炼心要把握。身动心不动”、“事忙心不忙”的原则。
  不可勉强思想,不可极目远望,不可得意忘形喜乐过度,不可久谈言笑彻夜不眠,不可沉醉呕吐或者饱食即卧,不可极饥而食,不可极渴而饮,不可过饥过饱,或者强忍大小便。过饱会伤胃和脾,过饥会伤气。五味都不要吃得过多,尤其不要吃冷到冻牙齿,或者热到会烫嘴唇的食物或茶水。 
  夏天不可过度贪求凉快,冬天不可过度贪图温暖。

适可而止 灵均养生之道在适可而止


 (转载  灵均新浪博客)

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/401251/623660699072.html

更多阅读

北仑灵峰寺 灵峰寺在哪里

2012年北仑灵峰寺葛洪信俗成功申报浙江省非物质文化遗产名录。下一步想加大对葛洪医药文化的研究,在申报国遗上下点功夫。正值大地一点梅人间万芳春时节,第一次踏上灵山,又去走了几公里的孝子岭古道,汗流浃背,中午还有幸吃了顿素斋,感受

辽宁新宾大蛇灵貌似就在我老家 辽宁省新宾满族自治县

辽宁新宾修路挖出大蛇事件网络原文:我是在现场施工的,这几天看到大家对此事很关心但说法不一,特说明一下:这件事情发生在8月4日早5点多,在挖土施工山包上的确挖出两条大蛇,一条已经死亡,另(较小)一条已无踪影,经有关部门验证,该蛇(已死亡)是稀有

声明:《适可而止 灵均养生之道在适可而止》为网友森林迷了鹿分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除