1 动作:跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。
猫伸展式
牛面式
3 动作：坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。
APPLE的感性时间：昨晚发滴那篇 差不多把要性感的性感完了一大早 临时感叹：到底是啃肉长大的娃呀呀昨傍晚被割伤“飙血”的手指头今个早上起来就么得事儿袅也对啦 其实本来就没那么夸张这不是为了表现作为一女银的脆弱儿么贴张
一、常规键盘快捷键按键 目的ctrl + c 复制。ctrl + x 剪切。ctrl + v 粘贴。ctrl + z 撤消。delete 删除。shift + delete 永久删除所选项，而不将它放到“回收站”中。拖动某一项时按 ctrl 复制所选项。拖动某一项时按 ctrl + shift
APPLE的感性时间：夏天啥味道？ 就该是卤味的味道嘛！花半天的时间 卤上一大锅傻傻的站着 瞅锅子里咕噜咕噜冒泡儿。。各种美好绝对瞬间爱上厨房啊！一锅肉啊。。。。当然你也会领略到自己是暴发户的赶脚。。。哈哈美好就是这么简单
恋床族必看 五星体验床靠背 1超长设计完美配搭墙超长床头板与墙面装饰巧妙地融为一体，整个墙面浮雕式的格纹与床头板上不规则的纷繁节点形成了一幅跳跃的画面。敦实的床体也为收纳各种家居物件提供了富足的空间，换季衣物、过季的被褥
电脑族必喝6种健康饮品 信息时代的我们，已经离不开电脑了。电脑在带给我们方便的同时，也在危害着我们的健康。大家都知道，电脑对人体的辐射是很大的，再加上我们坐姿不正、时不时的熬夜、没有吃对食物，时间久了我们的身体就会越来
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