爱华网古人在《黄帝内经》中的《素问·刺法篇》里就记载了“是故刺法有全神养真之旨，亦法有修真之道，非治疾也”。明确指出针灸术有保全精神、调养真气、维护机体自然状态的养生作用，而不是单一为治疗疾病而设置的。.微信号：xuejiufa. 我国第一部针灸专著《针灸甲乙经》指明了针灸的首要任务在于“养”和“调”，同时阐述了针灸养生的基本原理是调节阴阳，益精气神。“若要安，三里常不干”这一预防观的提出，则更是古代针灸涉足保健养生的最好例证。
医家们强调了督脉、任脉在养生上的重要作用，称任、督“为生养之本，调摄之源”，认为“任衰身谢，督损命终”，提出“明任、督以保其身”的观点。明确提出了养生于无病时，常灸关元、气海、足三里等穴，虽未得长生，也可以延年益寿。
针灸养生涉及预防疾病，促进和调节新陈代谢，益脑、宁心、助消化、增强性机能，以及健肤美容，滑利关节等诸方面的作用。除针灸、指针、拔罐外，还包括一些能给经络脆穴以良性刺激的器械及其方法，如激光针、穴位注射、穴位埋藏、药物贴穴以及磁片贴穴等法。
针灸可以天天扎吗?可以，在辩证配穴的前提下，针灸也可以做养生也可以做治疗运用针灸的理论与方法来达到养生的目的，就叫针灸养生。包括针刺、艾灸等。
在针灸实践中，依据针灸养生的基本原理，并按一定的选穴配方原则，将具有调摄、强壮、颐养功能的穴位组成相对固定的配穴，即为针灸养生配穴。现举述几组常用配穴。
调摄督任
大椎、关元 大椎穴在第7颈椎棘突下，多以针刺。用30号毫针，直刺1寸左右，得气为度，留针30分钟。关元穴在下腹部，前正中线上，当脐下3寸，多以艾灸。用麦粒大艾住7—20壮，枣核大艾住3—5壮即可；若以艾条悬灸，每次30—60分钟，每周1—2次。拔罐、贴穴、穴位注射、埋藏等法亦可。
大椎长于疏通督脉，循络脑系，刺之能通阳静脑，清热除烦，益智提神。关元位居下焦，裹诸阴而长于流通任脉，灸之以鼓舞任脉经气，抑阴振阳，温暖下元，补气生精。两者合用，共达调摄督任，平调阴阳，对正常人更能起到保健益寿之作用。
温行气血
膻中、膈俞 膻中在胸部，当前正中线上，平第4肋间隙，两乳头连线的中点；而膈俞位于第7胸椎棘突下，旁开1.5寸，二穴均以艾灸为主。用麦粒大艾住20—50壮；或半枣核大艾住5—7壮。每周施行1次。若以艾条悬灸，每穴每次30分钟，每周3次。刺法、拔罐、贴穴、埋线等法均宜。
对膻中艾灸，既补益肺气，鼓舞宗气，又温补心阳，鼓动血运，一穴关乎心肺两脏；膈俞善行血分，艾灸之，鼓动血中之气。二穴相伍，一居阴，一处阳，居阴者鼓气，处阳者走血，两者同施，共奏运行气血之功。适用于动则气短，精力不足，失眠少寐，情志不宁，面失华色等。正常人常施此方，可以增气力，提精神，好颜面。
——摘自《养生有方》
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