爱华网很多皮肤病的发生于体内湿气有关，体内湿气旺盛，易造成皮肤病，比如湿疹、痤疮、蛇盘疮(带状疱疹)、脚气、皮肤瘙痒等，那么怎么判断体内是否有湿气，又该怎样祛除体内湿气呢?北京华医中西医结合皮肤病医院为您讲解。
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判断体内是否有湿气
1、看舌头两侧齿痕
舌两边有齿痕是湿气重的表现，一般舌边有齿痕是属于脾虚、水湿内盛的表现，其齿痕是由于舌头胖大而受牙齿挤压所致，这是看是否体内有湿气较为简单的方法。
>>>舌头有齿痕就是有湿气吗?
2、消化不良
体内湿气过重，则影响消化系统，造成大便粘稠、不成形、沾在马桶上不容易冲下来，还容易造成便秘。时间长了，消化系统的不健康会反映在皮肤上，产生各种皮肤问题。
>>>消化不良有湿气怎么办?
3、早晨起床疲惫
休息了一晚，早晨起来应该清清爽爽的，如果觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内湿气过重了。
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那么怎样去除体内湿气呢?
1、食疗祛湿气
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米、红豆、山药等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以祛除体内湿气。
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2、运动祛湿气
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
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3、调味料祛湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有上佳的祛湿功能。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，就可以排除体内湿气。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
>>>哪些调味料可以祛湿气?
北京华医中西医结合皮肤病医院提醒：食疗只能作为日常保养之用，皮肤病还需到专业皮肤病医院寻求治疗。
