考前应该做什么 考前几分钟应该做什么？

相关解答一：体考前40分钟应吃什么？葡萄糖真的有用？怎么喝？

葡萄糖可以喝，痛经吧，喝点红糖水，用热水袋捂捂，经期不要吃凉的辣的，避免剧烈运动，禁止同房。如果比较痛吃点元胡止痛片等

相关解答二：“中考前的我们”应该怎么做？

排除初首先调整好自己的作息时间，一定要劳逸结合，晚上熬的太晚，白天上课又睡觉，实际上是捡了芝麻丢了西瓜；

屈臣氏有一种曼秀雷敦的薄荷膏卖，涂在太阳穴止困效果极佳，但不是很好买，你可以托父母经常去看，因为每次一上柜就会一抢而空，一时买不着，用风油精也行；你还可以准备一些巧克力、杨梅、酸枣等这些都可以提神；

下面介绍几种解除疲劳的食物：

草莓 草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

麦片 有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

脱脂酸奶 许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

另外在介绍几种中医的方法：

早晨来上班就感到浑身软绵绵的，还没有下班，呵欠就打起来。这是因为在寒冷的冬季和初春时，身体的皮肤的汗腺受寒冷的刺激，减少散热，以保持身体的体温，到了春季，气温也慢慢上升，万物复苏，皮肤毛孔舒张，大脑的供氧量相应减少，所以人容易出现疲劳感，总体来说，春天需要提神是由于季节的过度造成的，这种现象给我们的工作与学习带来一定的影响，所以我们要赶快采取行动，让我们的身体处于最佳的状态，一起来看看中医有什么办法让你神清气爽！

中医N种方略解决神乏

中医一直被认为是一个对身体伤害相对较小的医治方式，要提神，中医可是有种种的对策呀，就看你个人的喜好了，下面我们介绍主要的3种提神方法。

方略1：草药茶助我提神

茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。

◆薄荷茶

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

1冰糖薄荷茶

材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁

制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。

功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。

2玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可)

制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。

功效：人的情绪在春季的时候容易出现波动，而玫瑰花常常深......余下全文>>

相关解答三：考前应如何复习

语文：加深积累弥补不足

“对于语文临考前的复习，用一句话说，就是加深积累弥补不足。”谈到如何备考语文，西安远东一中高级教师蒲千军老师如是说，“临考前花大量时间去背、去做题，显然不可能，这时的积累主要是对以前积累知识的整理、巩固。要结合典型例题对做题思路进行整理，特别是大纲中的典型例题，了解这些题目，搞清出题形式，知识点是从哪些方面考的、答题时如何获取条件、如何思考、如何组织语言、答案的合理结构应该是怎样的等等，这样有利于成绩的提高。”

说到复习的重点，蒲老师说，最后一阶段的练习包括对以前重要考试题（特别是近几年的高考原题）仔细翻看，要有目的地看，最好每次集中一个目标，突出一个专题，把握命题的思路及答案的要求，并对比反思自己的答题思路及最终答案，以寻找差距，弥补不足，提高自己的答题能力。要重视第一卷中客观性试题的把握，因为在短时间内提高第二卷的作文和阅读已无可能，另外，还需要注意搜集作文素材，包括看到的、听到的各种现象及自己的感受、国内外新近发生的重大事件、接触到的某种新的观点等，这样有利于搞好作文思维，提高作文得分。

数学 ：梳理重点自信应考

数学的复习应该怎样进行，也是让许多考生疑惑的问题，相信西工大附中特级教师任毅教给大家的复习办法，一定会让大家获益匪浅。“先谈考前该如何休息吧，能休息好才能学习好。”任毅幽默地说，“美美地睡一觉会让你精神抖擞。当然，休息也不只是睡觉，放松的散步、听点音乐、甚至和同学打打球什么的都可以，让思维放假吧，不再想过多的东西。不过有一点，如果放松休息，不要做运动量过大的活动，避免受伤和身体疲劳。不利于思维休息的电子游戏和电脑游戏最好不碰。临考前还一定要尽快调整自己的生物钟，晚上不要再加班加点，按时睡觉，把兴奋点尽快调整到白天，这一点很重要！”

“接下来说考前的复习策略，如果有限的复习时间不能够解决自己所有的欠缺，干脆就培养自己的信心以便完全发挥出自己已有的水平。这个时候不适合复习细节，需要的只是通过一条总线梳理一下重点。当你通过对各个重点的清理发现自己对整科的知识内容都十分清晰的时候，信心自己就出来了。”任毅说。

英语：查漏补缺 重视阅读

西安铁一中高级教师冯建武在英语教学方面有丰富的经验，他认为，如何让考生在最后10天英语再上一层楼，取得更大的胜数，要做好以下三点。冯老师说：“ 要在短时间内做一次盘点，拿出课本和笔记，弄清自己有哪些词、短语、固定用法和句型还没有掌握，有哪些基础知识、基础内容还欠缺，然后该记的记、该背的背。在记、背的过程中，要注意知识之间的连贯性，进行纵向、横向比较，做归纳总结，学会梳辫子，让知识形成网络。”

冯老师特别提到了阅读理解。他说，阅读理解能力的提高不是一朝一夕的训练可以达成的，但越是临近高考，越不应忽略，应一如既往乃至加大阅读量，阅读材料的内容应多种多样。考纲上的词汇，特别是名词、动词、形容词和副词，且在5个字母或以上的要熟记。教材上的单词必须知其意。陕西高考英语科突现语言知识，读和写的考察，语言知识包括语音、词汇和语法。只要目标明确，方法对头，一定会取得佳绩。

理科综合： 重在整合梳理主干

理科综合理化生三门课程，在总复习结束，距离高考还有几天的时间里，如何摆正知识储备和提高能力的关系，做好复习梳理，最有效使用临战前的这几天时间，西安市三中卫小军、张文辉 、郭永利3位高级教师谈了自己的建议。

物理、化学备考应关注以下几个方面：第一是做好全面、系统的归纳总结。首先是回归课本进行知识点的归纳总结。建立起知识点间的一种网状联系；......余下全文>>

相关解答四：体考前应该做什么？

别怕别怕，咱都是这样过来的~

所以姐姐告诉你，嘿嘿，不怕哈！（当然，那是骗人的，我当时也紧张老半天）

应该老师都有让你们练过吧？

跳绳啊，我记得老师当时是说要重一点的绳子，我当时是用那种橡胶的，可以计数的那种，最重要的是要调节好让自己舒服的长度，然后考试的时候就用平时的那根绳子。

仰卧起坐，技巧就是练。哈哈，其实练是很重要没错啦，但是有技巧有技巧，就是你下去的时候不要整个上半身都下去，只要肩膀碰到垫子，利用那一下碰到垫子的力马上起来，如果是整个上半身都碰到垫子的话会很累，速度也很慢。

800米。哈，我好久没跑了。800跑步的方式每个人不同啦，有的人喜欢前面跑快快的，有的人喜欢后面冲，我个人就觉得一开始在跑地挺快，然后类了就减速一点，身体会习惯那个中等的速度，到最后150米左右的时候再把所有力气用出来，能快一点就快一点，800米很重要的就是千万不能突然减速或者停下来休息，那样会很累很累。

不过你还要记得哦，考试前不敢喝太多水，还有啊，老师那时候叫我们含参片，药店都有卖，很难吃的，不过好像是会很有精神，以至于那天晚上我们班的群在凌晨2点钟还极度热闹！哈哈~

最后祝你有个很好的成绩哦！

人生嘛！就是自己越过一个一个关卡的过程。正因为这样，才好玩，才有趣，不是吗

相关解答五：考前应该吃点什么？

考前跟平常一样吃，最好以清淡为主，切忌不要暴饮暴食。

记得采纳啊

相关解答六：期末考前我们应该怎么做

到学期末了，各个学科相继进入复习阶段，以何种模式复习才算有效的复习？复习过程中应注意哪些问题？

首先不少学生，甚至是老师认为，要把新课讲完了，在剩余的一段时间考内，“重头再来一遍”才叫复习，也许这种形式是一般意义上的复习，但这种复习我个人认为最易流于形式，大大降低复习的“有效性”。这里面有两点需要注意：第一，这种形式复习，容易变成老师“圈范围”，学生“找资料”，去再看一遍。如果这样操作，学生去看，往往是首先看到他已经会了的东西，很多他不会的内容，根本看不到。还有就是容易“轻看”，不深入，不钻研，不思考。这样来复习，最致命的就是学生发现不了问题，往往使会了的更熟，不会的还是没看到，大大降低了复习的有效性。第二，学生一翻书就会，一合书就忘，也是这种方法复习的一个通病。所以找到每个人的问题，有针对性地对问题处进行深加工，应该是一种有效的复习。这样来说，能发现问题，应该是有效复习的第一步，是老师和学生在复习阶段应该重点做好的工作。

如何发现问题？这里应该包括学生如何发现自己存在的问题，老师如何发现面上存在的问题。我认为提问、做题、批改、讲评的过程，是有针对性发现问题的最好的手段。

首先说提问，这一环节，有经验的老师一般都把某一知识块中最核心，最重要的知识，转变为问题的形式来提问学生，在提问的过程中，一定要要求学生动笔把问题写一写，写的过程中进行相关联想与思考，必须不能翻看任何资料，因为看着资料来回答问题，你自己都不知道是真会了还是假会了。如果对老师提出的相关问题，不能做出正确的解答，以及没有丰富的相关联想，这样的问题就要要求学生及时记录在“复习本”上，学生复习时，就针对于“问题”有针对性地翻阅资料，而不是“通读”式地“重头再来一遍”。做题与批改，这个过程是老师发现面上存在的问题的最有效的方法，其实学生在做练习题的过程中，完全能够部分地发现自己个人的问题，我们可以要求学生不要为了做题而做题，在复习阶段的练习，我们可以为了发现问题而做题，所以做题过程中，能发现自己的问题，就随时把自己的问题记录在“复习本”上。批改和详细的试卷分析当然是我们老师发现面上存在的问题的一种常用方法，这里不用多说。对于发现了面上的问题，我觉得老师也可以“点击”突破，不用必须按章按节领着学生“从头来一遍”，我们可以把面上存在问题的那些“点”，单刀直入地深入挖掘。最后再说讲评，其实讲评是学生主动发现自己存在问题的最好的过程，理科类的习题，每解出一道习题，尤其是综合题，可以说都有一个“完美的思维过程”，有如破了一宗悬案一样，老师在讲题的过程中，最好能像“大宋提刑官”那样，把题分析的头头是道，当然，分析“透彻”并不是目的本身，我们要对学生强调，在听讲的过程中，注意自己是在哪个环节上没有分析上去，这个环节没有分析上来是因为“知识断点”还是“方法断点”，要让每一个学生清清楚楚地找到自己的“断点之处”，并对它进行“正确归类”，然后把它记在“复习本”上。最后，真正有效的个人复习，就是学生各自拿出自己的“复习本”，针对自己的问题，翻看资料、做相关习题、问其它同学和老师，直至把问题转变为知识。这是我对复习的一点看法。

作为学生，在最后的十几天要做到：

一、复习心态很重要，要保持在平静中稍带紧张。

二、制订每天合理的复习计划，根据自己的情况安排好时间，复习要有节奏感。

三、复习最后阶段要回归课本与笔记。把知识网络再过一下“电影”。

四、整理错题，把模拟考试甚至复习过程中所有的错题再做一遍，想一遍。

五、每天安排适量的练习题，一般坚持一天100—120分钟练习，但......余下全文>>

相关解答七：考前应吃什么最好

以下小编特别推荐两款套餐，不但让考生吃着舒服，还能充分利用食物中的天然营养提神醒脑。

方案一：

有助于养神醒脑的配餐

早餐：全麦面包、煎鸡蛋饺、牛奶、泡菜、青椒、藕、黄瓜

午餐：芥蓝炒腐丝(配料为芥蓝和豆腐丝)、肉末纯蛋(配料为肉、鸡蛋)、麻油花卷

晚餐：青椒羊里脊(配料为羊里脊、青椒、冬笋、鸡蛋)百合花生汤(配料为百合、花生米、白糖)、米饭

有助于增强记忆力的配餐

早餐：枣豆发糕、豆腐脑、素拌四丝(配料为摊鸡蛋丝、青椒、胡萝卜、芹菜)

午餐：五香鱼(配料为鲜海鱼、番茄、黄瓜)、爆炒生菜、米饭

晚餐：熘三片(配料为猪腰子、青椒、葱头)、豆腐油菜汤(配料为豆腐、油菜、虾皮)、麻油花卷

方案二：

有助于增强记忆力的配餐

早餐：豆沙包、牛奶、五香茶蛋、三丝拌花生(配料为莴笋、胡萝卜、芹菜、煮花生米)

午餐：番茄菜花(配料为番茄、菜花)、小白菜氽肉丸子(小白菜、里脊肉、蛋清、海米)、红小豆饭(配料为大米、红小豆)

晚餐：三鲜水饺(配料为猪肉、大虾、笋)、山药核桃糕(山药、核桃仁、红枣、白糖、鲜果)

有助于养神醒脑的配餐

早餐：热狗(面包加小红肠)、艇子粥(配料为水发鱿鱼、蜇皮、鱼片、熟虾肉、油条、大米)

午餐：什绵焖饭(配料为大米、猪肉、蘑菇、土豆、胡萝卜、白菜)、豆腐鸡蛋汤(配料为豆腐和鸡蛋)

晚餐：爆炒油麦菜(配料为骇麦菜、蒜泥)、排骨汤、饼或米饭(文/kaorro)

相关解答八：中考前几天应该怎么做

你要做大量的题目，这样会好烦人的。所以，

1.当你做完每张练习的时候，更正完后，你就要准备一本本子，把你做错的题目都抄上去，把解题的过程都写进去，当然，不是长篇大论的都抄，这里主要强调的是一些数学题，物理题，化学题，和一些其他的选择题这样的，这样对后期的复习会很有效。。

2.中考中考，目的都是考课本的知识，所以千万不能脱离课本，你要向外扩充知识一定要在掌握好课本的基础上才去做，否则只会事倍功半。。还有，要注重平时的积累，不要到了临考试才去赶着复习，这样只能靠幸运了！！不要今天去玩一玩，明天去上上网，后天去逛逛街，这样肯定没收获的。要保证每天至少有3小时的学习时间！！

3.课堂上要注意老师强调的重点，难点，一旦遇到不懂的知识点一点要研究个明白，千万不能放弃每一个细节，要理解好，掌握每一个知识点。

4.初3其实有很长的复习时间，所以你不必忧虑时间不够，所以要注意劳逸结合，要安排好作息时间哦。。。希望你明年能够考上理想的高中哦，(*^__^*) 嘻嘻……

如果你学习还不错的，基础稳定的，那你可以做一些难题，提高你的大脑开发，如果你是差生，那么不如在每次的小考或作业中努力复习错题，因为中考大多说考的是基础的东西，只不过将题目转换难了一些而已。如果你中等生，你最好跟紧老师，因为老师教书多了，会有经验，会猜一些题目，或许中考的题目老师在平时就讲过这类的题目，只不过老师不会和你说这类的题目会考到，所以，要跟紧老师由面到点 　　从现在开始，考生原则上不再做新的练习题，要回归课本，从头到尾将书认真阅读一至二遍，边读、边想、边推敲，将课本中的规律、概念、定义、公式、实验等，该记的必须记住，该背的必须背熟，力争基础题不失分，保证中考的得分率。 　　考生复习的时候，不能对自己想要复习的内容毫无计划，应当将知识点由面到点铺开，寻找其中的内在联系，然后有针对性地制订自己的复习计划，各个击破，尤其是对自己的薄弱环节要重点加强。

文理搭配

考生复习时，文科与理科不应该完全割裂开来，而应当将它们互相搭配着复习，比如数学复习完以后可以接下去复习英文。因为文科重形象思维，理科重逻辑思维，不同的思维方式交叉使用，有助于相辅相成，减少考生复习疲劳。

一网打尽

考生应当回归考试说明，仔细阅读“双向细目表”，看看复习中有无遗漏，将遗漏部分和复习不到位的地方及时补救，不留遗憾。

考生在复习过程中经常会突然想起若干遗忘的知识点，这时不应该放下手头的复习工作转而查阅相关资供，而可以先提笔将这些凌乱的知识点记录下来，待这部分的内容复习完毕后再一次性全部解决。

查漏补缺

除了书本上的知识点外，考生也可以重点看一下自己以前做过的试题，尤其是各区的一模、二模卷等，对其中没有吃透、尤其是做错过的地方更应当加强重视重新思考，真正弄懂吃透。这样可以在加强记忆的同时避免再次出错。

要做到：别人会做我不错，别人错多我错少，别人不会我会点儿。中考考试关键是自己对学科的掌握情况。基础学科占60％，中档题主要考技能应用占25%，高档题占15%主要是综合能力、应用能力的考查，主要是区分高层学生。中考复习不要太紧张.只要把分数看开点就可以了,否则太过于紧张的心情,是无法进行复习的.考试大家都紧张,其实不用害怕,不要紧张。

现在就是做好复习计划：

（每个阶段3天）1.全面复习的基础知识。

(回归课本)......余下全文>>

相关解答九：中考前应吃什么

中考前吃什么好

中考是孩子学习人生中比较重要的一个考试之一。孩子中考前的饮食要以清淡为主，孩子中考前吃什么好呢？以下为你推荐：

早餐：必备牛奶、鸡蛋(煎鸡蛋不宜)，并适当吃清淡些。家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹，

如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之效。再加一些馒头、包子等主食，补充碳水化合物，保证脑力劳动的能量充足。

要增加蔬菜、水果的摄入。有条件的家庭，可以鲜榨西红柿、草莓、黄瓜等水果汁，对胃口不好的孩子，开胃效果比较好。

复习间点心：孩子每顿不宜太饱，否则血液集中到胃肠道，大脑供血不足，学习效果和记忆力都将受影响。所以，应该做到少量多餐。

早上9点至10点，可以给孩子吃一些小块水果，如小番茄、樱桃、猕猴桃、黄瓜、杨梅等，再加少许饼干，或者再添一杯酸奶做餐间点心。

午餐：要顺孩子的口味，荤素搭配，多吃新鲜蔬菜、水果。食物要做到易消化，建议尽量以清蒸、清炒为主，腌、辣、油炸、红烧等不宜多吃，在此基础上每天换花样。例如孩子喜欢酸甜口味，可以做凉拌莴笋，第二天再换西芹百合，让他有新鲜感。每天可补充一些海鱼，海鱼中的脂肪酸有益于大脑神经活动，并促进肠胃消化。

要提醒的是，凉拌菜要注意安全、卫生，尽量不要买成品，自家做要注意清洗干净，同时砧板、菜刀等要生熟分开，防止交叉感染。

此外，部分孩子只吃菜不爱吃主食，家长不应纵容，否则碳水化合物摄入太少，能量供应不足，影响孩子备考的效率。建议午间吃2至3两米饭或面条。

下午茶：可安排在下午3点至4点，食谱与早间餐类同，由水果、奶制品和少量主食构成。

晚餐：建议吃清淡点，没有胃口的孩子可以喝一些稀饭或营养羹，多吃些清炒蔬菜。

晚间餐：复习到深夜的孩子，可以喝一杯牛奶，辅以小馒头、小包子、小蛋糕等。有条件的家庭不妨做一些美味小食，如莲子羹、绿豆百合羹、红豆沙汤圆等。

1、吃够主食，保证大脑能源的充足供给。大脑中葡萄糖不够，大脑的兴奋性就会下降。血糖的主要来源是粮食和谷物，如面包、馒头、米饭、面条等。

2、足量的肉、蛋、豆、奶，保证足够的蛋白质。蛋白质中的赖氨酸有增强记忆的作用。每日一个蛋、两杯奶，3两肉或鱼，4两豆腐，可基本满足中学生一日蛋白质的需要。

3、适量脂肪，帮助增强记忆力。脂肪中含有大脑记忆功能和活动必需的物质“磷脂和胆固醇”，适当吃如奶类、蛋类、动物肝脏、瘦肉、花生和核桃等食物，可帮助学习，还可增进身体发育。

4、营养全面，饮食均衡。新鲜蔬菜、水果等可提供丰富的维生素、矿物质元素，可减轻机体疲劳，帮助提高学习效率。因此，饮食要兼顾平衡，注重多样化。此外，食物的合理搭配，可帮助提高营养的吸收效率。

相关解答十：如何应对考前焦虑呢

考试时候的心态是影响成功与否的重要因素。

根据我多年的考试经验，每次考试前有一些担心是很正常的，相反，如果一点也不紧张，那就不正常了。

对于担心考试，我想要从两方面入手，第一，增强自己的自信。这有分两个方面，首先，要在平时多用功，特别是这几天要考试的时间，也不能松懈，这样以来，在考试紧张的时候你可以对自己说，我已经努力到了，子要正常发挥出自己的水平就好了，而往往这样的暗示能让自己心态超好，并且超长发挥。其次，要每天都对自己说，我能行，我是最好的。自我暗示往往会梦想成真，相反，如果你因为担心而暗示自己肯定不行了，那就真不行。。。所以，要积极的面对自己。

第二，知己知彼百战百胜。首先，你要了解历年的考试，找几套题做做，参考答案，开始可能觉得不太会，多看几套就会发现，原来考试不过如此，每年考试都是一个套路，解题思路很固定。一定要认真做真题。分析出题人意思。其次，要了解其他同学水平，你对了几道，他对了几道，因为基本答满分是鼎可能的，所以就是和别人之间的竞争，如果你不会的，别人也不会，那你就没什么可慌的了。 重要是把应该会的掌握一下。

一般考试的时候越是会的多越慌，啥也不会的想慌都不知道从何慌起。临考注意心态，还有多对自己说我能行。

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