爱华网（一）独流苗刀的基本步型
独流苗刀的基本步型有：歇步、虚步、弓步、马步、插步、并步、前点步、后点步、独立步等。
1.歇步：两腿交叉，屈膝全蹲，前脚全掌着地，脚尖外拨，后脚前掌着地，两腿靠拢贴紧，臀部坐于后小腿接近脚跟处。
2.虚步：两脚前后开立，身体重心落于后腿，后脚尖外摆约45度，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚着地，前腿微屈，脚背绷紧脚尖向内扣，前脚掌虚点地面，上体挺胸收腹，目视前方。
3.弓步：两腿前后开立，前腿微屈，腿与脚尖垂直，后退挺膝伸直，脚尖稍外展斜向前方，全脚着地，上体正对前方。
4.马步：两腳平行开立，距离比肩稍宽，身体重心落于两脚之间，脚尖稍内扣，两腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝不过脚尖，脚尖稍内扣上体挺胸收腹，顶平顶直，目视前方。
5插步：两腿交叉，前脚尖外摆45度，全脚着地屈膝半蹲，大腿接近水平，另一腿挺膝伸直前脚掌着地。
6.并步：两腿伸直并拢，全脚着地。
7.前点步：两腿伸直，一脚前出半步，以脚前掌虚点地面，上体挺直。
8.后点步：两腿伸直，一脚后撤半步，以脚尖虚点地面，上体稍前倾。
9.独立步：一腿屈膝支撑站立，另一腿屈膝提于体前。
（二）独流苗刀的基本步法
独流苗刀的基本步法有：跳步、上步、退步（撤步）、跟步、盖步等。
1.跳步：一腿蹬地，另一腿向前上摆动落地，随即蹬地腿向前落地。
2.盖步：后脚提起向前横脚迈进，落于前脚之前，脚尖外展约45度，势子高低随动作需要而定。
3.上步：前脚进半步，接着后脚前进一步，后脚落在前脚前。
4.退步（撤步）：后脚向后退步后，前脚随之后撤半步接近后脚。
5.跟步：前脚进半步，后脚随之跟进半步，后脚落于前脚后边约距一脚或一脚半。
（三）独流苗刀的基本刀法
独流苗刀的基本刀法有：有劈、砍、撩、抹、斩、剁、搅、点、崩、拨、挑、截、推、刺、挂、缠、格、削、滑、窝、戳、攒等，尤其以劈、砍、削、刺、撩、挂为主。
1.劈刀：刀身由上向下为劈，力达刀刃。
2.砍刀：刀身由侧面斜向前或左右下方斜劈为砍，力达刀刃。
3.撩刀：刀身由下向前上方为撩，力达刀身前部。撩刀有正撩与反撩。反撩时前臂外旋，刀沿身体右侧撩出。正撩与反撩动作相同，方向相反。
4.挑刀：刀背由下向上挑，力达刀尖。
5.截刀：刀刃斜向上或斜向下为截，力达刀刃前部。
6.推刀：刀刃朝前，刀尖朝上或下或左或右，左手于刀背前部向前推进。
7.刺刀：刀刃朝下、朝上或朝左朝右，刀尖向前直扎，力达刀尖，臂与刀成一线。平刺刀，刀尖高与肩平；上刺刀，刀尖高与头平；下刺刀，刀尖高与膝平。
8.剁刀：刀身与地面平行由上垂直向下为剁，力达刀刃。
9.点刀：提腕，刀尖猛向下点，力达刀尖。
10.崩刀：沉腕，刀尖猛向前上崩，力达刀尖。
11.挂刀：刀尖朝下，由前向左或右为挂，力达刀背前部。
12.格刀：刀尖朝下或朝上，刀刃朝外，向左右摆动格挡为格。
13.削刀：刀刃由前向下或向左向右斜削为削，刀刃斜朝下。
14.戳柄：刀柄直线向前或向左向右戳击，力达柄端。
15.舞花：以腕为轴，刀在臂两侧向前下贴身立圆绕环。
16.斩刀：刀刃平行向左或向右横击为斩，力达刀刃。
17.抹刀：刀刃朝右（左），由前向右（左）弧形抽回为抹，力达刀刃。
18.架刀：刀刃朝上，由下横向上为架，刀高过头，力达刀身。
19.帯刀：刀尖朝前，刀刃朝左（右）由前向侧后抽回为帯刀。
20.扫刀：刀刃平行横击，与踝关节同高，力达刀刃。
21.按刀：左手扶于刀背或右腕，刀刃朝前，平向下按。
22.缠头刀：刀尖下垂，刀背沿左肩贴背绕过右肩，头部正直。
23.裹脑刀：刀尖下垂，刀背沿右扃贴背绕左肩，头部正直。
24.藏刀：刀身横平（刀尖朝后，刀刃朝外），藏于左腰后为拦腰藏刀。刀身平直（刀尖朝前，刀刃朝下），藏于右髋侧为平藏刀。
（四）独流苗刀的技法要求
独流苗刀无论是在演练或运用时，都要使刀法、步法、身法、眼法协调自然，紧密结合，浑然一体，做到身催刀往，刀随腰转，眼随刀势。独流苗刀对于各技法都有十分严格的要求。
1.刀法要求
（1）各沖刀法使用时要力点明确，分清用刀的部位。刃背分明，刀刃主攻，如劈、砍、斩、扫等；刀背主防，如缠头、裹脑刀，贴身缠绕等。
（2）出刀要快速迅猛、灵活多变、攻势凌厉、刀法清晰。
（3）舞花、提撩刀要贴身立圆；手腕灵活，充分发挥腰、跨、腿、足的力量。
（4）换柄要顺灵、快速、自然、娴熟。
（5）缠绕动作中头要正，刀背要贴身。
（6）动作协调，身械合一，运用自如。
2.步法要求
独流苗刀的步法灵活，多以活步为主，运动中进步要求后脚发挥最大的蹬力，使前脚迈出越远越好；后脚贴地向前滑行，落脚时，脚跟先着地，既轻灵又沉稳，轻而不浮，沉而不重。
3.身法要求
独流苗刀对于身法的要求是松活、柔韧、运动自如。而身法的体现主要是通过胸、背、腰、腹、臀五个部位来展现，表现出闪、转、展、缩、折、弯、俯、仰等不同变化。而这些变化又多以腰为主宰。运动中要求“体随势变”，身法灵活。
4.眼法要求
眼法是表现动作意向和传神的关键，也是攻防格斗中取胜的先决条件。因此在演练独流苗刀时要观前顾后，左顾右盼，上瞻下视，随形随势。技击对抗时，无论是迎其击而进击，还是乘其隙而侧入，都应以眼为先锋，观其体，察其意，识其机，测其变。
二、独流苗刀的风格特点
由于独流苗刀的形制较长，约1.55米，因而它主要以双手握刀为主，动作朴实，结沟严密；运动时步法逢进必跟，逢退必缩，步法急速灵活多变，闪展腾挪；刀势威猛彪悍、气势凌人、势如破竹。临敌运用时，碾转连击，疾速凌历。独流苗刀技法上兼具着刀、枪、剑、棍的特点，既适于劈砍、又可扎刺、还可以点挑、抡扫，总之独流苗刀的攻防技法变化多端，奇诈诡秘，人莫能测。在其朴实的技法中独流苗刀对身形的配合要杀较高，演练起来以身催刀，刀随腰转，进退自如，既体现其雄健有力，又体现其奇妙、敏捷。
