延缓卵巢衰老的食物女人补血食物大全，多吃这些皮肤嫩，衰老慢！-爱华网

对于女性朋友们而言日常可利用一些直接可以吃的小零食达到补血的效果的。因为生活中很多食物都具有补血的功效，而且也不需要女性花费太多的时间去弄。

水果类龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。蔬菜类菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。

五谷类黑米、黑豆、紫米、糯米等等，红枣、米，和菊花熬粥。坚果类红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的。

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延缓卵巢衰老的食物常吃7种食物预防卵巢衰老

 　　女人预防卵巢早衰要多吃的美味食物。卵巢早衰意味着女人即将走向更年期，如果女性40岁之前就出现了闭经情况，那么就可算是卵巢功能衰竭。　　常吃7种食物预防卵巢衰老　　近几年来，因为人们的生活环境污染、病毒感染严重、

 　　1、番薯　　营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。　　2、苹果　　有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的

　　7种食物预防卵巢衰老：　　1、番薯　　营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。　　2、苹果　　有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这

　　3、茄子　　含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。　　4、黄瓜　　清脆可口

　　5、绿豆　　夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。www.aIhUaU.com爱华转载请保留　　6、山楂　　主要含有山楂