慢慢长夜秘籍瘦子要慢慢炼成 6个必瘦秘籍！-爱华网

　　【瘦子要慢慢炼成 6个必瘦秘籍】

　　第一步：减少食量，遵守七分饱守则;

　　第二步：更换进食顺序，先菜后肉再饭;

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　　第三步：9点的时候来杯燃脂咖啡;

　　第四步：及时补充纤维素;

　　第五步：适时的放松和运动，休息是为了走更长远的路;

　　第六步：警惕味蕾背叛了你

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