一、睡觉时：拉伸手臂和肩膀
仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。#p#副标题#e#
三个减肥小妙招躺着尽情享瘦
二、看电视时：拉伸腿部
双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿则自然弯曲。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服的。#p#副标题#e#
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三、休息时：擀面杖
仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可(大约是脐下三寸的位置)，通过擀的力量可以把堆积的脂肪打碎并代谢掉。
一说到减肥很多人想到的都是节食减肥，其实减肥不一定要节食哦。下面，39减肥编辑分享日常生活中14个减肥小妙招，不节食也瘦身哦。1. 补充维生素 发表于《国际肥胖》杂志的一项研究，以96名肥胖女性为对象，分成三组，连续26天分别
教大家十六个悄悄让你瘦的日常减肥小妙招，有了这十六个日常减肥小妙招，你日常生活中有意无意的做一下这些小动作，减肥效果可以说非常明显。其实减肥方法并不一定必须像有些人说得那样，动辄伤筋动骨的高强度运动，或者不主食甚至不吃饭的节
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  减肥是很多MM每天都在想的事情，可是怎样才能达到减肥的效果呢?这对很多MM来说特别困难，控制不了的食欲，坚持不了的运动等等。现在开始，减肥就是一件可行的事情了，下面，爱华小编为大家介绍8个减肥小妙招。爱华阅读配图 1.
 减肥小妙招大全： 1、开怀大笑，每天开怀大笑10到15分钟，每周可多消耗280卡路里。 2、不要一个人锻炼身体，跟朋友一起做运动，你减少的体重会比独自一人做运动多三分之一。 3、每天向酸奶里撒少量肉桂粉，有助于燃烧脂肪。
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