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古老的瑜伽经典认为，人体有七个脉轮，是七个能量聚集点，主宰着人体不同的组织系统，每一个脉轮都能帮助将能量分配到肉体、情绪、心理和精神的不同功能，通过瑜伽习练，能使人体器官、组织及细胞得到能量。
今天为大家介绍7个能帮助你打通脉轮的瑜伽体式，能帮你唤醒“生命之气”。
双脚打开往下蹲，脚趾朝外。
尾骨下沉，脚跟如果碰不到地面，放个毛毯。
双手合十胸腔，膝盖和手肘对抗。
保持1分钟。
2、单腿鸽王式——海底轮
坐在地面上，左腿往前，膝盖和小腿着地，右腿伸直，膝盖脚背贴地。
双手往后走一点，展开胸腔和肩膀。
从单边鸽子式，弯曲后面膝盖，右手往后尝试抓脚背。
可以用上瑜伽带，慢慢把脚背靠近身体。
最后松开瑜伽带，手抓住脚背。
保持8-10次呼吸，换边重复。
屈双膝坐在垫子上，双手向前伸展掌心相对，与地面平行
呼气，身体向后倾斜，抬起双脚
弯曲双膝，双小腿与地面保持平行
保持5个呼吸。
4、轮式——心轮
从桥式开始，双手放在耳朵边上，手指朝向肩部，抬起臀部。
吸气，双脚压住地面，双手撑地，头部轻轻点地。
手肘内侧相对，然后呼气，伸直手臂和抬起头部。
大腿内旋，抬起身体。
保持5次呼吸，然后慢慢放松脊柱。
5、犁式——喉轮
平躺在地面上；双腿伸展膝盖绷直。
双手放在身体两倒，掌心朝下。
抬高臀部和背部，双腿向头部方向下压过头部，脚尖触地。
双手十指紧扣，绷直肘部．将它们尽量从肩部拉伸。
伸展脊柱，双腿和双手朝相反方向拉伸。
保持这个体式1分钟。
6、英雄前屈式——眉心轮
膝盖打开，脚趾相触。
臀部往后，脚背放松，胸腔放在垫子上。
双手在身前伸展。
尽可能长时间保持该动作。
双小腿交叉坐立。
吸气，保持脊柱挺直。
呼气，保持臀部根基稳定。
双手可轻放于双膝上。
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