爱华网专家建议，可以通过孕期的健康生活方式来管理体重。不要暴饮暴食，适当运动。
怀孕了，就要吃好喝好休息好，按照中国人传统的观念，孕妇一不小心就和肥胖挂上了钩。“我怀孕之前138斤，现在孕期33周体重是180斤，怀孕超重了怎么办?”有不少孕妇像这位网友一样在网上寻求答案。有过来人回复称，孕期超重很正常，很多人都超重，她在整个孕期就胖了50斤，宝宝很健康。
孕期超重真的是可以忽视的问题吗?专家强调，孕期超重不可忽视，可能引起妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、胎儿发育迟缓等母子健康问题，严重的还可能引起母子死亡。
在11月召开的2015第二届中国婴幼儿发展论坛上，妇产医院产科主任医师李光辉曾指出，我国孕期增重的研究数据显示，仅有36.8%的孕妇的孕期增重在IOM(美国医学研究所)的推荐范围内，58.3%超重及71.2%肥胖孕妇存在孕期增重过多，超重问题十分严重。
“孕妇超重是个常见问题，也可能不止是六成的孕妇超重。”专家指出，传统观念造成了孕妇热能摄入增多，而随着大家生活方式的改变，大家出去户外活动的机会明显减少，消耗减少，从而造成了体重增加。“危害不仅仅是重了几斤，有可能会造成一些母子的代谢、生产困难等问题。”
怀孕9个月的孕妈妈陈赫称，她怀孕四五个月的时候，体重增长非常快，有一个月涨了4公斤，还有一个月长了3.5公斤。6个月的时候发现妊娠期糖尿病后，开始控制饮食，体重得到了控制。
而有的人并不是那么幸运。湖南妈妈李果则告诉新京报记者，她楼上的一位邻居怀孕时就体重超标，并有妊娠期高血压，在离预产期还有一周的时候突然晕倒，之后就在重症监护室呆了一周，孩子提前剖腹产出，但就在孩子出生三天后，这位妈妈离开了人世。
超重危害
1、妊娠期糖尿病
造成巨大儿影响代谢
妊娠期糖尿病看上去危害不大，但会让孩子看上去长得白白胖胖，其实脏器功能却并不成熟。比较严重时，孩子会长成巨大儿，引起一些分娩的问题。因为巨大儿的脏器功能还不成熟，而分娩的过程对母子都是磨难，能否经受这个磨难和胎儿的身体素质有很大关系。“在妊娠期间的规定时间内要完成规定动作，就对身体素质有很高要求，有的胎儿不一定能够承受得了生产期间的磨难。”专家说道。
妊娠期糖尿病还会造成母体和胎儿以后的健康问题，比如患糖尿病的几率增高，还有很多疾病和代谢相关，有观点认为，肿瘤和代谢有关，但目前这种相关性还有待研究。
2、妊娠期高血压
妊娠期肥胖最恐怖并发症
在专家看来，妊娠期高血压是妊娠期肥胖最恐怖的并发症。专家指出，妊娠期高血压会使母体出现子痫，出现抽搐，造成脑疝等大脑损伤，严重的会使母体死亡。同时，还会造成母体凝血功能障碍，血小板急剧下降，危及母体生命。“妊娠期最恐怖的并发症、造成孕妇死亡的首要因素就是妊娠高血压，在东方比较多见。”
