腹肌锻炼计划每日健身计划：锻炼腹肌完美六式（动图）-爱华网

锻炼腹肌的6种方法，每个动作都能非常强劲地锻炼到你的整个腹肌，努力试做一遍，感觉哪个动作最适合你，就坚持做这个动作。

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原文地址：转载：腹肌撕裂者X——健身实战篇作者：Benjamin为什么你永远练不出八块腹肌？？——健身知识普及帖  由 onebeat 发表在虎扑篮球·健身和运动健康 http://bbs.hupu.com/fit八块漂亮的腹肌，是无数爷们的美好追求，宽厚如防弹背心

腹部肌肉主要包括：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等，具体肌肉图示和英文名称参考俊宇博文腹肌介绍：肌肉图示和英文名称。腹直肌锻炼时一般都被分成上下两部分，因为一般动作很难同时锻炼整个腹直肌。腹外斜肌、腹内斜肌是同时锻

简单实用的腹肌锻炼方法――简介人的年纪稍大一点，肚子就会开始慢慢囤积脂肪，不经意间，就有小肚子了，影响自己的形体美。今天，为大家介绍一下非常简单实用的减肚子，加腹肌锻炼的方法。简单实用的腹肌锻炼方法――工具/原料一定的空余时间