夏天来了，不论你是为了炫泳技、炫身材，还是只想安静地强(欣)身(赏)健(靓)体(女/男)，你都会面临一个可能的危险——溺水了怎么办?三联小编在这里贴心地为大家准备了溺水的自救窍门，赶快get起来吧!
1. 保持镇静，节省体力
溺水后一定要保持镇静，不可手脚乱蹬拼命挣扎，这样会加速体能的消耗，使身体加速下沉，要保持充分的体力想办法自救或等待他人救援。
2. 放松肢体使身体上浮，仰头面向上保证呼吸
摒住呼吸，放松肢体，去除身上重物，双手向两边摆成大字形，采取这种姿势后人体就会自然上浮。当你感觉开始上浮时，应尽可能地保持头向后仰、面向上方的姿势，争取将口鼻露出水面。
3. 深吸浅呼
呼气要浅，吸气宜深，因为吸气时肺脏膨胀，犹如气球被吹起来，此时人体比重变轻，可以使身体浮出水面;呼气时气体排出，犹如气球被压缩，人体比重略微增大，尽可能保持自己的身体浮于水面。
4. 大声呼救
向周围人呼救，当救助者出现时，落水者绝不可惊惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥，否则可能连累救助者的性命。
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