爱华网不管是聚会酒宴，还是独自小酌，我们都少不了吃一点下酒菜。但是，怎么挑选下酒菜可是有很大讲究的。吃了不对的下酒菜可是会严重危害健康的哦。为此下酒菜小编特意咨询了营养学专家傅教授，告诉你喝酒时不该点哪些菜以及什么菜最适合下酒。
我们先来说说喝酒最不该吃的几样菜。
很多人喜欢和朋友到烧烤店聚会，边喝酒边撸串，一把烤串搭配几瓶啤酒才过瘾。然而，在饮酒时用烧烤食品做下酒菜，这种吃法对健康不利。在烧烤过程中，不仅食物中蛋白质的利用率降低了，同时还会产生致癌物质苯并芘。且酒精会扩张消化道血管，并破坏消化道黏膜，使这些致癌物质更易被人体吸收。当饮酒过多而使血铅含量增高时，烧烤食物中的上述物质与其结合，容易诱发消化道肿瘤。此外，夏天由于酒的饮用量大，诱发这种疾病的几率往往更高。下酒菜小编提醒你下次喝酒可不要去烧烤店了哦。
酸辣爽滑的凉粉、凉皮也是颇受欢迎的下酒菜。因其在加工过程中要加入白矾，而白矾有减缓肠胃蠕动的作用，用凉粉佐酒则会增加酒精在胃肠中的停留时间，从而增加人体对酒精的吸收，同时也增加了酒精对胃肠的刺激，减缓了血流速度，延长了酒精在血液中的停留时间，并且明矾和酒精都需要肝脏解毒，一起食用会加重肝脏负担。促使人醉酒，危害健康。看来酸酸爽爽的并不一定下酒啊。
一口咸肉一口白酒，酒的滋味虽然绵长，确暗藏健康隐患。熏腊腌制的食品因含有较多的亚硝胺和色素，与酒精产生反应，不仅伤肝，而且损害口腔、食道与肠胃粘膜，还会诱发癌症。小编的一个朋友最喜欢腊猪儿下酒，看来得马上提醒他了。
生鱼刺身 生鱼刺身、醉虾等生冷海鲜也是喝酒的大忌。因为鱼贝中含硫胺素酶，会使维生素B1分解破坏。硫胺素酶加热到60摄氏度才能失去作用，所以，长期吃生鱼生贝易造成维生素B1缺乏。喝酒时，酒精会妨碍小肠对维生素B1的吸收。所以若在生吃海鲜的同时大量饮酒，维生素B1缺乏的问题就会更加严重。而维生素B1不足会导致包括食欲不振，肌肉软弱无力，肢体疼痛和感觉异常，易浮肿，血压下降和体温降低的症状。下酒菜小编提醒喜欢吃日料的同学注意了哦。
胡萝卜，没错就是胡萝卜。天然胡萝卜具有很高的保健作用和医疗价值，但傅教授却告诫人们:“胡萝卜下酒”的吃法是不利健康的。因为胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进人人体，就会在肝脏中产生毒素，引起肝病。
小编说完了最不适宜下酒的菜，那么下酒吃什么最好呢？小编向你推荐四种最好的下酒菜。
海带、木耳、大白菜等膳食纤维高的菜 膳食纤维可减缓或减少酒精的吸收，起到保护肝脏的作用。凉拌海带丝、洋葱拌木耳等都是既护肝又美味的选择。所以喝酒的时候要来一份哦。
肘子、猪蹄、肉皮冻等含胶原蛋白多的食物。 没想到吧。傅教授说，胶原蛋白含量高的食物会在胃肠中形成保护膜，可大大减缓酒精的吸收速度，并且还能有效保护肝脏。同时，这类食物也含有一定油脂，酒精难溶于油脂，因此人体对酒精的吸收速度会减缓许多。看来食物也不可貌相啊。
粗粮薯类 这类食物中含有丰富的碳水化合物，和酒精结合，会减缓肠胃对酒精的吸收。其次，这类食物中B族维生素的含量也相当丰富，能弥补大量饮酒对维生素B1的损失。因此，炒土豆丝、配有杂粮包的菜品等都是不错的选择。
富含蛋白质的菜肴，如肉蛋及大豆制品等 这些食物含大量蛋氨酸和胆碱，对肝脏有保护作用。因此，吃这些食品等于服了保肝药。喝的酒越多、度数越高，越要吃蛋白质丰富的菜。如家常豆腐、水煮花生米等。
除了食材的选择，下酒菜的调味也非常有讲究。做菜时可以放些糖，对肝脏有保护作用。加点醋，能增进食欲、帮助消化，使食物中的营养成分更易吸收。下酒菜应选一两款糖醋菜，如糖醋鱼、糖醋藕片等。
以上就是下酒菜小编为您搜集的下酒菜小知识，为了健康，请在喝酒的时候一定记住哦。
