爱华网有很多人都会尝试用不同方法去管理情绪问题，不过效果不太大，因为一有问题发生的时候，往往就是感情战胜理性，平时学习过如何提升情商的方法都通通抛于脑后，情绪发泄了才算，后果也不会想了，最多过后才来后悔!
而今次我想讲的方法是可以在日常生活的细节中，慢慢的不知不觉中去训练自己的理性思维及令情商提升，所以不用很辛苦的和很刻意的去改变自己生活习惯，只要改变自己些许念头来形成习惯就可以，于是可以令实行情商提升训练的时候会比较容易又有乐趣，这样就会比较有效令情绪问题逐步改善。
1. 控制自己的呼吸
每一个人天生都已经懂得呼吸的，这个不用特别辛苦学习吧!一个情绪经常容易波动的人，他们的呼吸很多时都是比较急促和短的，若然能够训练自己的呼吸方式较为缓慢，可以无形中令自己的情绪比较平和及安宁。
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开始时，在早晚或空闲时间都花最少 5-10 分钟，找个环境舒适的地方去练习，甚至可以播一些轻音乐作情感支持(记着是轻音乐，不是负面的流行歌及摇滚音乐)，吸气时用大约 5 秒时间深深吸入一口气，再用大约 7-8 秒轻轻地呼气，用大约一星期来这样练习，然后将运用于日常生活中，即使日常生活可能节奏急促，令呼吸也加快，不过基于平时有练习呼吸法，怎样都可以令吸促的呼吸减慢，令心境较平和，不会那么容易闹情绪。如果万一闹情绪，都可以用这种呼吸方式令自己情绪尽快平静下来。
2. 多感恩和多赞美
几乎每个现代人都会有上网络社交平台及论坛的，所以不用刻意更改生活习惯吧!当见到开心、正面的资讯时候，多点赞美、祝福及鼓励别人，不单只自己开心，也可以给发放这些资讯的人一个支持与鼓励，无论这些人你是否认识都好都可以这样做，要知道别人也有用心去找寻、编写及公开发放这些内容，没有他们的付出，大家都不会有机会接触到这些资讯，我们都要感恩别人的付出令自己及大众有所得益。
尤其喜欢看负面八卦新闻或新闻资讯、喜欢给别人负面评价的人，潜意识都会因这些行为而更加积聚着忿怒、愤世嫉俗、抑郁、焦躁、遇事把责任推卸给别人而自己不承担责任等负面思维，一有什么自己认为不如意的事情发生，这些负面思维就更加会随情绪加倍爆发出来，真的是害人害已!所以我们只有做着与之相反的事情，才可以令负面思维慢慢被“洗底”，容易闹情绪的情况才会有机会得到更大的改善。
3. 感觉负面的东西跟正面的思想连结
每一个人与事物都没有绝对的对与错，只是视乎你的心如何赋予这些人与事的意义而已。
举一些比较极端的例子，大家可能会比较容易明白：谁都知道财物被打劫会令人有十分负面的感觉，可是想深一层，被打
