爱华网现在大家都想着减肥，很多美眉心“够狠”，在食物上面下功夫，每天只吃很少的食物，来降低人体对脂肪类的吸收。不过这样的节食减肥方法至今貌似没有几个人可以成功的吧。因为大多数人都是“吃货”，管不住自己的嘴啊!
节食减肥真的是一个有效的方法吗?肯定不是!节食只是让自己的食量减少了很多，让自己的胃变得越来越小，这样如果负面影响大的话，是会导致一些胃部疾病的。所以想要减肥的亲们还是不要想着节食减肥吧。那么有哪些食物是适合“吃货”朋友们减肥的呢?下面赶快来看看吧!
希腊酸奶
希腊酸奶中丰富的钙质和蛋白质可以帮助你减肥，并与菠萝一起制成混合饮料，健康低热量的同时，菠萝中含有的一种酶还可以有效的加速消化和消除腹胀。
豆腐
早餐需要食用高蛋白食品才有助于减肥，因为这可以让你远离高糖分的能量饮料。虽然把蛋白粉添加到你的混合饮料里更有效直接，但如果你不习惯的话也会引起腹胀。豆腐却是另一种很好的蛋白粉代替品，它没有特殊的味道也更容易消化。所以用新鲜豆腐、豆奶以及花生酱搅拌而成的混合饮料既有香草奶昔的美味，更为你提供了足够的蛋白质补充。
豆类
将意大利白豆添加在你早餐的混合饮料中，不仅不会带来奇怪的味道，还能提供足够的纤维物质并让你拥有一早上的饱腹感。与此同时，意大利白豆中少量无热量的肉桂成分还可以促进你的新陈代谢。
牛油果
并不是所有的脂肪都是不健康的，牛油果中的油酸就是由一种不饱和脂肪组成。虽然其中含有很高的热量，但是在适量的食用下绝对是健康的选择。
菠菜
将一大把嫩菠菜加入到你的巧克力香蕉腰果混合饮料中，其富含的纤维物质可以让你有饱腹感的同时预防便秘，甜的口感也可以满足你对甜食的渴望。
核桃
核桃中含有高蛋白和健康的脂肪，可以帮你减轻体重。将核桃与甘蓝、樱桃、草莓和小麦胚芽一起做成混合饮料，是美味与健康减肥兼具的好方法。
女性减肥食谱大全
如果上述的方法不太适合你的话，下面小编再给大家介绍几款水吧。多喝这些水其实也是可以帮助我们减肥的哦!爱美是每个美眉的天性，不过爱美也是要讲究方法的，并不是做个整容手术就可以让自己变美的，在饮食方面也要多加注意的。
接下来就为各位爱美的女性推荐几款有减肥作用的甜点或饮品，可帮助大家控制好体重。
蜂蜜柠檬水
它的制法：首先，将柠檬切成片状，放入保鲜盒中，再加入适量的蜂蜜。然后将保鲜盒放入冰箱中，保存一天左右的时间。如果你想饮用时，就可以从中拿出两片柠檬和适量的蜂蜜。用温开水或者冰水来冲泡。这种饮料具有生津，减肥，清热，美容的效果。
