爱华网三月不减肥，四月徒伤悲。
天气越来越暖，
眼看重庆的妹纸们裙子越来越短，
嘿，吃货！是时候开始控制油脂摄入了！
不放一滴油，
就能让你吃得很过瘾?！
不信?！
快跟吃姐看看吧！
放开肚子大胆滴吃吧！
主料：鸡翅6个
腌料：奥尔良烤鸡腌料2汤匙、面包片
做法：
1、鸡翅洗净之后，用刀在鸡翅的正反面均切几刀，这样做是为了方便比较入味；
2、鸡翅和烤鸡腌料放在一起抓匀，放置在一旁腌制上20分钟即可；
3、将面包片切成丁状，接着放在微波炉里高火转2分钟取出；
4、将面包丁用擀面杖压碎成为面包糠；
5、腌好的鸡翅在面包糠里包裹一下；
6、盘子上摆上筷子，将鸡翅架在筷子上；
7、入微波炉，中高火，7分钟，就可以开吃啦，吃的时候蘸上甜辣酱味道会更佳哟~
主料：南瓜、鸡蛋（2个）
辅料：白糖、面粉
做法：
1、南瓜切成块，放在微波炉转熟。然后过滤；
2、蛋白分次加入白糖放入容器中打至硬性发泡，打蛋盆倒扣不倒；
3、南瓜泥加入两个蛋黄；
4、搅拌均匀后，再加入过筛的面粉，搅拌均匀再加入蛋白；，
5、用刮刀自下而上成均匀的面糊倒入活底蛋糕模具中；
6、上蒸笼，盖上保鲜膜，蒸40分钟，取出从蛋糕底部将蛋糕取出来。
有了这无油秘籍，不用下油锅，也可以尽情地大口吃肉、大口吃菜啦~跟着吃姐学起来吧~
