炎炎夏日，酷暑难耐，防暑保健成了人们普遍关心的话题。如何安然度过一个健康、清凉的夏天，人们在衣食住行方面该怎样进行养生保健？昨日,记者走访了卫生防疫部门有关专家，了解夏季生活常识、饮食和健康指南,以帮助市民轻松度夏。Ａ饮食篇
最佳消暑水果 西瓜 西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品。但暑证内有寒湿者不宜进食。
最佳调味用品 姜、醋 夏季吃凉菜时，适当加姜、醋，不但清淡可口，还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。
最佳消暑蔬菜 苦瓜 苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功效，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用，还是防治糖尿病的佳品。
最佳营养肉食 鸭肉 炎热的夏季，低热、虚弱、食少或水肿者，吃鸭肉不但能补充优质蛋白质，还有“清”与“补”的功效。Ｂ生活篇
Ｃ应对篇
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