这八个动作有动图所示，简单有效，来自专业教练做出的指导，主要针对腹部肥胖的小伙伴，通过这些精准动作，可对腹部肌肉强烈刺激，开始可能会有不习惯，但坚持三次，基本就可以熟练操作，每个动作25次，间歇60秒，重复3遍，整个过程持续15分钟，每周3次，只要坚持30天你就会发现你的腹部肌肉开始平坦，紧致！所以，坚持做，一个月，就就会变成男神！
NO. 1
动作到位才能有效
NO. 2
动作虽枯燥，习惯就好
NO. 3
对着空气做拉伸更有效果
NO. 4
来到这步你已经是赢家啦
NO. 5
快，让你身上的每一个细胞都动起来
NO. 6
一定要认真跟着我做才有效果哟
NO. 7
坚持，还有最后一组
NO. 8
下一个男神就是你
-END-
无论帅哥还是美妹们，你会发现，腹部脂肪永远是我们天敌！这一直让人头痛的事情随着年龄的增长会让人越发疯狂并崩溃到想撞墙啊！那么如何才可以减少那让人郁闷的小肚腩，告别游泳圈呢？我们要开始行动了！怎样减少小肚腩 精――动作/方法 以下
很多白领由于经常坐在办公室，导致有个小肚腩，本想通过做仰卧起坐来减掉它，可又疑惑它的效果。究竟仰卧起坐能减肚子吗?该怎样减肚子上的赘肉?下面就与大家一起去探讨究竟仰卧起坐能不能减掉肚腩。专家认为，仰卧起坐是能减肚子的，不过见
很多白领由于经常坐在办公室，导致有个小肚腩，本想通过做仰卧起坐来减掉它，可又疑惑它的效果。究竟仰卧起坐能减肚子吗?该怎样减肚子上的赘肉?下面就与大家一起去探讨究竟仰卧起坐能不能减掉肚腩。 专家认为，仰卧起坐是能减肚子
  夏天到了，看着自己肚子上一圈一圈的游泳圈，真是好像将这些肉统统割掉。很多人对于这圈肉真是恨之入骨，但是却有无可奈何。今天，爱华小编就教大家几个可以轻松减掉大肚腩的动作，大家不妨在休息的时候做一做。爱华瑜伽知识配图
很多人都会有这样的体验，节后小腹突出是最常见的，也是令众多女性都会遇到的难题，今天扬州减肥中心专家给你介绍七个收腹秘方让女性减掉小肚腩，不用拼命做运动，不用节食，你也能轻松瘦。研究发现：负面情绪会让女人的小腹围增加! 因此在
爱华网