爱华网养生最重要的就是要要保护好我们的五脏六腑，那么如何保护是我们今天想要分享的话题。秋季气温干燥易致身体上火，对于我们五脏六腑的伤害也是很大的，但是大家也不必太纠结。我们可以从饮食“侦破”，用食物来保护我们的内脏。不同的食物对于身体的好处也是不同的，一起来看一下吧!
一、养肝的食物
1、鸡蛋
鸡蛋是我们经常吃的一种营养品，其营养价值是值得我们肯定的，但是鸡蛋也是养肝的上好佳品。
鸡蛋中含有丰富的蛋白质和卵磷脂，这些物质可以起到促进细胞生长的作用，特别是肝脏部位的细胞。鸡蛋可以刺激肝脏部位的细胞活性，使其一直保持年轻态。
鸡蛋其实是比较容易消化的食物，它的消化率达到了百分之90以上，但是也不是多多益善的，每天摄入的鸡蛋个数一定要控制住，每天2个鸡蛋足矣。
2、香菇
蔬菜瓜果对于肝脏来说，是最好的保护伞，因为其在身体内部消化停留的时间比较短，其含有的毒素也是食物中比较少。我们都知道肝脏是身体的排毒器官，如果食物中含有的毒素较多的话，将会加重肝脏的负担。
而香菇中含有较多的糖类，糖类物质对于肝脏来说是也是非常有益处的。对于肝脏不好的朋友而言，香菇既可以作为主食来吃，也可以作为配菜来吃，都是上佳选择!
二、养心的食物
1、薏仁
薏仁的作用有哪些呢?我们了解的更多的是它的美容效果，但是薏仁对于心脏的好处您了解吗?薏仁可以起到降低胆固醇的作用，因为薏仁属于水溶性纤维可加速肝脏排出体内多余的胆固醇。
薏仁和红豆是一族黄金搭档，薏仁红豆粥不仅具有美容养颜的作用，还有保护心血管的作用。晚餐来一碗香喷喷的薏米红豆粥，可谓是极好的!
2、山楂
一想起山楂，是不是不禁流下了口水呢?我们常吃的山楂不仅具有开胃的作用，还有降血压保护心脏的作用。山楂可谓是养心的上好药材之一，对于预防“三高”有很好的疗效。其酸性很强，也就意味着它的抗氧化性也比较强，可以帮助身体提高免疫力，提高预防疾病的能力。
