你知道什么是白肉吗？不是指北方人说的肥肉哦，而是指肌肉纤维细腻，脂肪含量较低，脂肪中不饱和脂肪酸含量较高的肉类。白肉可以包括鸟类（鸡、鸭、鹅、火鸡等）、鱼、爬行动物、两栖动物、甲壳类动物（虾蟹等） 或双壳类动物（牡蛎、蛤蜊）等。
下面小编就向大家介绍几种低脂肪的白肉，让你想吃就吃吧！
鸡
鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量也很丰富，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。
鸭
鸭肉的营养价值很高，蛋白质含量比畜肉高得多。而鸭肉的脂 肪、碳水化合物含量适中，特别是脂肪均匀地分布于全身组织中。鸭肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，含饱和脂肪酸量明显比猪肉、羊肉少。有研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例接近理想值，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治心脑血管疾病有益，对于担心摄入太多饱和脂肪酸会形成动脉粥样硬化的人群来说尤为适宜。
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猪肉的做法：[2]蒜泥白肉――简介 美食无国界，在我们家诠释得淋漓尽致。我们家的饮食习惯虽略偏清淡，但川菜里的麻辣系列，我们也很喜欢。但我们家做的川菜一定是不正宗的，因为我们都是山寨而来的，都没有正儿八经地学习过。有的是在外面吃饭
  煮好肉调碗料汁，再给肉卷摆个美美的造型，这便是美味的蒜泥白肉了。肥瘦结伴的白肉片，混合着红油的香辣，还有大量的蒜香味作铺垫，吃起来丝毫不油腻，反而入口鲜香微辣，搭配黄瓜卷爽脆清口，青翠白嫩相间，是不是格外诱人呢。 蒜泥
用料1 带皮五花肉一块(我喜欢用偏瘦的五花肉)，黄瓜一小根，姜片数片，料酒适量，或者花雕酒 用料2 (佐料) 姜，蒜，葱，白芝麻炒香，生抽，香醋(不是白醋哈)，糖，花椒粉，油辣子辣椒以及辣椒油，香油，鸡精 蒜泥白肉的做法 先将五花肉
蒜泥白肉的香味令人唾涎,做这个菜一定要选用上好的新鲜五花肉,氽时把握候,做成的肉肥而不腻瘦而不柴,入口鲜嫩,美味到停不了筷子哦.【蒜泥白肉】主料:猪五花肉半斤;佐料:红尖椒一个,蒜头一只,香菜五棵.调料:酱油三勺,糖半
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