爱华网【爱华网两性健康导读】会手淫的人不在少数，尤其是男性，适度手淫对身体是没有什么危害的，但是过度手淫就会对身体产生危害了，那么过度手淫对身体究竟有什么危害？又该如何预防手淫？
过度手淫有危害
适度的手淫不会对身体产生坏的影响，然而过度手淫危害极大！
1、无论是精神状态，还是注意力都会产生不好影响。如上班，或上课时会经常闪现性一幻想，一个字，一个词也会让其浮想联翩，严重影响了自己的集中力，记忆力等。还会经常伴有失眠，多梦等症状。损害精力，容易疲劳，浑身无力。
2、经常手淫，易产生前列腺炎疾病，平时我们经常听说阳痿，早泄，腰酸无力，还有就是能力大不如以前，其实这与前列腺有很大关系，而导致前列腺炎的原因多就是因为经常手淫。
3、经常手淫者，还会损害发育，容易导致身体瘦弱。在性格方面，这类人比较内向自卑，消极懦弱，而且行动可能有点猥亵。
4、过度的话，还会损害脑力，头脑昏沉。当然过度的手淫，可能不止以上这些危害。
如何预防手淫
[方法]
1、分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。
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2、学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。
3、去“邪”法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。
4、睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。
[步骤]
1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床。
2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛睡觉。
3、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题。
4、如上述方法仍无效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。
5、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。
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