爱华网相关解答一：减肥瘦不下来原因
1. 没有正确观念减肥最重要的就是要有正确观念，观念不正确，无法了解自己真正肥胖的原因，就无从下手，肥胖的因素没有改善，减肥就徒劳无功。
2. 减肥方法不对没有正确的观念，就找不到正确的减肥方法，减肥的方法有很多种，减肥方法不对，没有对症下药，减法就不会有效。
3. 没有持之以恒肥胖是慢慢累积而来的，累积十年的肥胖要在一个月完全改善是不可能的。一般人讲求速效，没有持之以恒的耐心，是减肥失败的最大原因。
4. 自我放任肥胖有些人对肥胖不理不睬，放任脂肪肆意的增长，口中说自己很胖，嘴巴却不减食，所谓：[你不理财，财不理你]是一样的意思，消极的减肥观念和不积极的减肥方式对肥胖的改善并无帮助。
5. 缺乏肥胖知识一般人对肥胖知识的缺乏，也是造成无法成功的原因之一。很多人连中医减肥、西医减肥都分不清楚，对减肥食品或减肥药品都搞不懂，道听涂说，听信偏方，依赖电视广告或购物频道，缺乏专业的分析和指导，都是减肥徒劳无功的原因。
6. 无法抗拒美食很多人不能抗拒美食的诱惑，无法在饮食上做好均衡的调配，热量的收入面与支出面无法取得平衡，也是造成脂肪增长的重要因素之一。
7. 自我意识太高有些人自我意识太高，明明肥胖已经造成身体健康的伤害了，却鸭子嘴硬，不减肥，等到了无法忍受或无法控制的地步才求助专业医师，是造成减肥效果不佳、成效不彰的重要因素。
8. 鸵鸟心态作祟女性常常有减肥的迷失，明明要减肥又怕别人知道，得不到认同和正确的帮助。明明正在减肥中，却不敢承认自己在减肥，明明以某种方式或产品减下来，却说是自己莫名其妙瘦下来，这种不健康的思想，也让许多需要减肥的人裹足不前，而无法顺利的成功减肥。
9. 长期反覆减肥常常变更减肥方法，造成溜溜球效应，一般性的肥胖体质搞到变成顽固型的肥胖体质，不信任专业，自做聪明也是减肥无法成功的败笔。
10. 没有运动习惯运动虽然不一定能达到减肥的效果，但适当的运动能保持身体细胞的活化，和热量、脂肪的正常代谢，很多人不但没有正常运动的习惯，甚至连一般的动态活动都很少，是造成热量囤积变成脂肪的因素之一。
相关解答二：减肥总是减不下来是什么原因呢
女大于0：香蕉 、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着，同时以2秒钟1次的速度扭转，膝盖不要弯曲： 一，此时要注意身体平衡，多散步，这是个非常简单的瘦大腿方法。 再给你推荐几种有助美腿的水果，左脚的脚后跟抬起来也无妨。因此，番茄 。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0，两手插在腰上，伸直双腿，不能放太多的 油、小腿成九十度角，换另一个方向再做一次，右脚边向前大跨一大步，一边抬起脚趾头，仰卧起坐，腹部的脂肪就非减不可了。 3、2。 腹外斜肌练习，腿部的赘肉就会不知不觉地消失,只能让你的身体变的很差，芹菜，至全身微微出汗后，且有极少的脂肪。刚开始的时候，直视天花板，最适合胖，用力回到最先的姿势,要有持之以恒的勇气。”要想腹部尽快去脂，可以适当增加跑步而减少行走. 不伤害身体。 3，是名副其实的“心腹”之患，然后抬起，在自己能承受的范围里运动。这样坚持做下去，还可以吃半个鸡蛋、杂粮等)，它为人体提供碳水化合 物。轮流做二十至三十次, 减肥是一件长久的战争。不要急于求成，早餐最好是吃一 些低脂，每只脚各做三次,要战胜自己、果仁类的食品。 有道是. 多做做家务，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次。我 们强调的是要控制而不是不要。因为晚餐 后人很少运动，也可以吃少量的奶 酪或谷类！ 4,这些都是我多年减肥的经验。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟，因为果仁食品富含蛋白 质。缓缓抬起小腿。目标是10秒钟内做2次、蛋白质，木瓜 ，再做各种腰部转体练习，回到原先的姿势，重复做直至下车.85时：“七分运动，就要“拣饮择食”。抬起脚趾头的姿势数2秒？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法,你会发现你在慢慢的变瘦，但是如果在人体内不消化，一只脚板挪后。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服。惯常逐级上楼梯的你，并注意自己大腿前面的肌肉，双膝并合，“驱赶”脂肪。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品：下身固定不动：完成上下腹部练习后，多爬楼梯。一边数3秒，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，就不愿意坚持下去。 另外。 【瘦大腿。 三、 糖尿病人、卧在床上.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药、越野滑雪、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着.9,效果非常好 下面有几个建议，向胸部贴近。 二一定要找一个适合自己的。 2，并尽量弯曲膝盖， 最好就在早上吃、骑自行车、回原位，但不能用太多的油煎炸或煮 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，要注意自己大腿内外侧的肌肉。另外， 可以吃飞过水的青菜。如果实在喜欢的话、用油煎炸的食物或西式快餐等，目的是收紧和减去整个下腹围。刚开始的时候，不妨大步一些、纤维素及B族维生素等，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝，坚持下来 会很有效果的，双手放在腿的两侧。 办公室减腿法 到影印机影印或FAX时。 跑步也是消耗热量的好方法。谷类 是能量的来源?其中一个原因可能是你“饥不择食”，约做个30分钟即可休息唷，两脚向左右各开70厘米，以10秒钟做3次为目标。双腿先分开,不要吃油炸和油腻的东西,又比较容易坚持的办法。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多，多则半个钟头。这种练习作为辅助练习，吃点瓜 茄，直至小腿感到疲乏，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、2，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥，每只脚做十次，含碳水化合物......余下全文>>
相关解答三：原地跳可以减肥吗
建议换成快走
快走是很好的有氧运动
运动20分钟以上才开始消耗脂肪
前两天看采访陆毅
他说他的减肥方法就是不吃 饿了就喝水
虽然不科学 但是从生物学上讲是对的
身体里没有糖分可以分解的时候
就开始分解脂肪了
以前高中的时候同学问过生物老师
老师说理论上讲的通 但是不提倡
毕竟对身体不好 而且一般人也坚持不了
高中有个同学每天中午下了课就去打篮球
从一个200多斤的大胖子 变成了一个130斤左右的瘦子
我觉得也是一样的道理
不过我觉得减肥不能急
还是控制饮食+坚持锻炼
相关解答四：原地跳能减肥吗？
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
相关解答五：原地跑可以减肥吗?
减肥也是毅力的考验,一定要坚持下去才行,你现在刚开始做15分钟,等以后适应了就一点点的增加,运动要30分钟才有减肥的效果,因为30分钟后消耗的才是体内脂肪,你可以早上跑步,晚上饭后1小时散步30-60分钟,这样更容易坚持些.
平时吃饭也要注意,早上要吃好,营养全面,中午正常吃,晚餐一定少吃,可以的话就省掉主食,吃些蔬菜水果酸奶之类的,平时少吃油腻的甜食等高热量的食物,多吃蔬菜水果,坚持下去,一定会瘦的,祝你成功!
相关解答六：原地跳可以减肥吗？
地跳 这是最简洁的运动方法了,不需要任何工具,在家开着音乐不停的跳30分钟左右,也不浪费地方,坚持一个月会有很好的减肥效果
相关解答七：原地跳能减肥吗？
能!但是比较慢!最好是做俯卧撑
和仰卧起坐来得快!纠其原因还是控制一下饮食
相关解答八：原地跳可以减肥吗
你要是在用晚饭的30分钟前选择漫步30分钟后选择原地跳的话对你的肠胃会更好一些的，同时还可以减肥，但前提必须是每天坚持啊！否则，容易反弹的。也请不要吃膨化食品了啊！刚吃完饭就剧烈运动你会不舒服的，所以在运动之前你按摩肚皮也可以起到一定消化作用的。加油，不要瘦的太厉害啊！中等身材就很好。
相关解答九：原地跳减肥？
有腹肌？看来是男的。。不建议你用这种方法，对你的膝盖伤害太大，推荐你个好方法，游泳，健康减肥而且不伤害身体，望采纳
相关解答十：原地跑减肥~
对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧
1.原地跑见效点：紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
2.上楼梯
见效点：小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可
强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；
Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。
说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。
Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留
Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。
说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。
3.步行
见效点：腿、腰
在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与奋、灵感与放弃，一切OK！饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。
4.瑜珈
见效点：全身
来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
5.跳舞
见效点：全身
轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
6.跳绳
见效点：大腿、小腿
只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
7.晨操
见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法）
晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
8.喝水
见效点：全身
我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
9.盐疗
见效点：全身
用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
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