健身房椅子怎么调节玩转健身房一把椅子，玩转健身-爱华网

【一把椅子，玩转健身】八个动作练遍全身！

动作一：俯身哑铃划船动作二：坐姿二头肌弯举动作三：登山抬腿动作四：单腿下蹲动作五：斜身哑铃划船动作六：俯身鞠躬动作七：俯卧撑站立（专业称波比动作）动作八：弓步下蹲前踢腿

动作一：俯身哑铃划船

动作二：坐姿二头肌弯举

动作三：登山抬腿

动作四：单腿下蹲

动作五：斜身哑铃划船

动作六：俯身鞠躬

动作七：俯卧撑站立（专业称波比动作）

动作八：弓步下蹲前踢腿

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