远离低质量的勤奋 怎么远离枯黄发质

 　　一头乌黑亮丽的头发会增加女孩的美感气息，而很多人都被头发干枯、毛躁、容易脱落而困扰着，那么如何远离枯黄发质的方法?

　　怎么远离枯黄发质

　　每个女孩都想拥有一头闪亮飘逸的秀发，可现实总是事与愿违。头发之所以会过干、变白或折断脱落，是因为身体缺乏铜元素、氨基酸、维他命A、C及E所致，要想改变发质要多摄取含这些元素的食物。

　　下面向大家推荐几款有助于改变枯黄发质的食物配方。

　　一、高蛋白质食物能增加头发韧度

　　头发全靠血液供应营养，需要充足的蛋白质、锌质及碘质，多吃肉类、豆类及鸡蛋等含高蛋白质食物，能令头发光润柔软，增加韧度。

　　二、黑豆黑芝麻增加头发光泽

　　原理：黑豆含丰富蛋白、胡萝卜素及维他命A;黑芝麻则含蛋白、铁质、卵磷质、脂麻油素等成分，有养颜活血、乌黑头发功用，常吃有助减少头发枯黄变白。

　　黑芝麻的食用方法：洗净晒干，用温水炒熟，碾成粉末，加糖或加盐，加入粥内、豆浆或牛奶中饮用都可。

　　黑豆的食用方法：将黑豆加水用文火熬煮至饱胀为止，取出晾乾，撒入幼盐，放於瓷瓶内，每日饭後服两次。

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