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近些年，领教了张悟本“绿豆汤治百病”事件，明白我们这一代人早淹没在“养生”热潮中。不管是老生一代还是新生代，这片土地从不肯安静，爆发一出出让人匪夷所思的“治病”大站，从矿物到植物，从动物到动物的废弃物，从长生不死到后来的日常保健，这场“嗑药”风潮，曾一度到达巅峰。
在现代医学没有深入人心的过去，一些罕见的偏方的成功实现了“治未病养生”的升级，但很多也被“反驳”之后沉入海底。但经得起全民打鸡血时代的洗礼，能为广大百姓使用的食材或方子，你不得不承认他们的价值。
自古以来，动植物药材的使用有一部分是基于经验医学的，也是原始人类在摸索之中总结出来的规律，有些草吃了以后确实可以解热镇痛的，有些草吃了则会死人，这些教训都是在漫长的时间中摸索出来的。这些有经验的方子或者食材都有哪些？
火麻仁
火麻仁是一种一年生的草本植物，主产自世界长寿之乡广西巴马，被称为“散落人间的天木”，
人们经过对其进行分析和研究，发现它是一种非常好的油加工原料以及食品原料，是最值得开发的植物油，当地人把它亲切地称作“长寿油”。火麻仁具有突出的抗衰延寿养颜功效，在古代被用作治疗长期便秘的良药，能润肠润燥，降低胆固醇调节血脂血压等多种作用。是目前乃至以后最值得挖掘和深究的良药之一。
玉竹
玉竹为百合科多年生草本植物玉竹(葳蕤)的根茎，属滋阴养气补血之圣品，古人称玉竹平补而润，兼有除风热之功，故能驻颜润肤，祛病延年。玉竹补而不腻，不寒不燥，故有“补益五脏，滋养气血”之功，是女性补益食材。
蒲公英
蒲公英在我国各地都可看到。在春天蒲公英刚发芽时，人们会将它的新叶采集起来，去苦味后凉拌，味道独特。它性寒味甘苦，归肝、胃经，旧社会时它曾经是人们经常吃的野菜种类。说起蒲公英最大的功效——清热解毒、抗菌、抗真菌和抗肿瘤，对多种感染、化脓性疾病效果显著。用蒲公英叶子制成茶（推荐蒲公英叶茶）泡水服用被用作治疗青春痘的良药。
中医大行其道几千年，中西医确实互相争议的地方，但只想说各司其职各有长短，看你怎么鉴别。
