爱华网生活常识【九】
【生活常识】 【生活百科】①吃铁剂不可以与钙片、锌等补充剂一起服用，以免干扰铁的吸收。②吃铁剂时也不可以和制酸剂，如胃乳片、胃散等一起服用。③在服用铁剂时不可以喝咖啡、茶、红酒。④服用铁剂时，可以配上一小杯柳橙汁或维生素C，以增加铁的吸收率。
【生活常识】 【戒了烟肌肉骨骼更强】虽然戒烟能给健康带来极大的好处，但很多人会因为担心体重增加而不去戒烟。以色列学者近日研究发现：通过戒烟，吸烟者的身体健康状况能得到改善。
【生活常识】 【吃完快餐后，来一大杯水】快餐里的热量和盐一般都严重超标，但有时为了解馋，人们还会忍不住吃上一两顿。建议吃完快餐后，喝上一大杯白水，能够起到促进血液循环，加快钠盐和油脂排出的作用。吃过油炸食物后，也建议喝一大杯水，同样有减轻不良影响的效果。白水以250~300毫升为宜。
【生活常识】 【这些水果，女性不要盲目吃】1、荔枝：摄入过导致血糖含量降低，引起低血糖症。2、柿子：妨碍人体对食物中铁质的吸收，贫血患者应少吃为好。3、山楂：食用过多会伤人中气。4、西瓜：西瓜性寒，过多食用易造成胃寒、肠胃消化力下降等不良症状。
【生活常识】 一般人都以为“便秘”及“腹泻”是两件分开的事，可是有些人会有便秘及拉肚子同时交替出现的现象，平时常觉得食欲减退。腹部胀气。胸部有压迫感或心悸。呼吸困难及失眠等现象，又查不出原因，有以上现象，你可能已罹患“慢性肠炎”，不赶快处理可能会造成致命的腹膜炎。
【生活常识】 【使用洗手液注意事项】用洗手液的时候，一次不要按出太多，注意揉搓到指尖、指缝，并让泡沫能覆盖到整个手的各个部分，双手相互揉搓达30秒以上，然后用清水冲洗不少于15秒。直到双手没有洗手液的滑腻感为止。要用清洁的干毛巾或纸巾擦干，最好不要烘干，以免皮肤部分失水，造成皮肤发干。
【生活常识】 【头发老出油咋办？】你是否即使每天洗头，到了晚上也一样油光可鉴？试试看吧！ 1.更换洗发水。最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水。 2.洗头时按摩30秒。涂完洗发水后，轻轻用指腹按摩头皮至少30秒。 3.倒着吹干。逆着梳头方向吹。 4.快速梳发根。 5.经常剪。每月修一次头发。
【生活常识】 【吃点菠菜，去油腻】下馆子聚餐，容易吃下很多油腻的食物，此时别忘了点一道菠菜吃。菠菜中含有大量的植物纤维，能帮助胃肠道蠕动，促进胃和胰腺的分泌，有利于食物消化吸收。特别是在进食油腻食物后，菠菜在促进消化和排便的同时，起到“去火”、“除燥”的效果。【生活常识】 【下馆子点菜必知的秘密】聚餐多，但你可能有所不知，在餐厅里有些看似营养美味的菜式，或许隐藏着各种秘密，吃了或危害健康。1.下馆子最好别点“今日特价菜”。2.食物上淋酸甜酱汁掩盖冰箱味。3.用油炸处理不新鲜的食材。4.养在水族箱的海鲜不一定好。
【生活常识】 【大脑最爱这些食物】1、富含维生素B6的食物会振奋精神。2、富含脂肪酸的食物提高大脑工作效率。3、富含钙的食物可消除紧张不安。4、富含维生素C的食物可缓解抑郁。5、富含泛酸提高记忆力。6、富含维生素B1能醒脑提神。7、富含维生素B3的食物可改善记忆力。
【生活常识】 【番茄生吃优缺点】优点：1、生吃是维生素C很好的一个补充来源，平均每100克西红柿里含19克的维生素C，吃一个中等大小的番茄就摄入了40克左右的维生素C。2、可当水果，解渴方便，价格实惠。3、增加可溶性膳食纤维的摄入量。缺点：西红柿中的胡萝卜素和番茄红素不能最大化利用。
【生活常识】 【可乐六种妙用 】①可乐放锅煮沸可把锅底烧糊物质去除；②染发后颜色重，用点可乐洗头会让颜色变浅；③把首饰放可乐里用牙刷清洁，能让首饰重现光彩；④把可乐倒入水壶里一天后能清除残垢；⑤把可乐和番茄酱以一比一混合能做出美味的烧烤酱；⑥可乐倒入马桶能洁厕。
【生活常识】 【手脚冰凉，喝碗桂圆红枣汤】小寒过后，正值进入“数九寒冬”。台湾《康健》杂志载文提醒，手脚冰凉，怕冷的人不妨喝碗桂圆红枣汤。桂圆能养心安神，缓解健忘、失眠，并且有一定暖身效果，特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人。红枣能补气血，和桂圆一起搭配煮汤，暖身效果更好。
【生活常识】 【早餐吃鸡蛋的7个理由】早餐不能少了蛋，原因：①鸡蛋比面包更耐饿。②鸡蛋有助减肥。③鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。④鸡蛋性价比高。⑤一只鸡蛋不会使胆固醇升高。⑥鸡蛋有益大脑发育和记忆力。⑦鸡蛋有助保护视力。
【生活常识】 【生活百科】用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮；残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。
【生活常识】 【冬季驱寒喝姜枣茶】总是手脚冰凉？一着凉就容易拉肚子？别担心，快来试试东南大学附属中大医院中医内科副主任朱欣佚推荐的冬日暖饮——姜枣茶。姜能祛风散寒、温胃止呕，红枣能健脾、养血、安神。将适量生姜、红枣切片煮熟后，放温，再加一些蜂蜜，喝上一杯，可以有效驱寒润燥，抵御严冬。
【生活常识】 【不同时间喝酸奶功效也不同】①早晨喝杯酸奶最利于减肥。②午后喝酸奶有助防辐射：酸奶中的维生素B有助提高人体抵御辐射损伤的能力。③晚上喝酸奶利于补钙：晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利钙的吸收 。
【生活常识】 当你因伏案工作而疲惫不堪、效率降低时，喝杯水或许是个好办法。英国东伦敦大学研究发现，对于口渴的人来说，喝水后大脑反应速度比之前快。原来人在口渴时，大脑处理口渴感觉的信息占用了大脑部分资源。补水后，这部分资源就释放了，提高了大脑的整体反应速度。
【生活常识】 【鱿鱼挑紫斑点的，新鲜】鱿鱼无论炒、烤、还是涮火锅都非常好吃。但如何判断鱿鱼是否新鲜呢？着名厨房美食专家文怡分享了3个挑出新鲜鱿鱼的妙招。一看，新鲜鱿鱼表面有紫色斑点，且斑点集中在中线位置；二闻，新鲜鱿鱼有海水的味道，没有鱼虾的腥臭味儿；三摸，新鲜鱿鱼的表皮摸起来很有弹性。
【生活常识】 【以下食物帮助你祛除体内湿气】①扁豆，健脾和中，消暑化湿；②鲫鱼，健脾利湿；③马齿苋，清热祛湿、散血消肿；④小米，清热利尿；⑤胡萝卜，清热解毒，润肠通便；⑥洋葱，化湿祛痰。
【生活常识】 【这些最常做的事，却是对身体最有害的！改掉！】经常挖耳屎，在车上打盹，湿头发睡觉，运动饮料当水喝，跷二郎腿，打喷嚏时用手捂，起床不刷牙先喝水……很多生活中再自然不过的小习惯，却可能给你的健康带来很大伤害。
【生活常识】 大蒜消炎又杀菌！在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。
【生活常识】 厨房抹布上的细菌数以万计，必须每隔一两周就更换一次；剃须刀片带菌量比马桶都多，使用两三次后应用酒精消毒；每把牙刷的使用时长不宜超过6小时，最好3个月内及时更换；文胸使用寿命最多6个月；不粘锅脱漆应立即更换；竹木制餐具最多使用一年……
【生活常识】 1、手腕长粗的MM想带较细的手镯，把手上套上一个塑料袋再带手镯，非常好带。2、白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白干净。3、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润。
【生活常识】 【7大刮油食物】经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防“三高”。①玉米：降低血胆固醇并软化血管。②山楂：促进胆固醇排泄。③海带：祛脂降压。④红薯：被称为“肠道清道夫”。⑤银耳：益气清肠。⑥苹果，降低胆固醇，润肠。⑦黄瓜。
【生活常识】 【按摩四穴赶走经期嗜睡】女性脾虚湿困，经期容易困倦。风池和风府是去湿加热器，别的地方传来的水湿之气，经过这里变成阳热风气，输散于头颈各部，按摩这两穴，祛湿化风、醒脑开窍；足三里燥化脾湿，生发胃气，三阴交在肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
【生活常识】 如果你不能每隔一个小时站起来做一些保护脊椎的动作，如果你不能定期的做一些拉伸运动，如果你已经遭遇了颈椎、肩周、腰椎或者周围肌肉的疼痛。那么至少每天你试试这个一动不动的动作，你不试还真的不知道你不行。这个动作还可以帮你排便，改善妇科炎症，月经期也可以做。动作要标准。
【生活常识】 【肉、骨烧煮忌加冷水】肉、骨中含有大量的蛋白质和脂肪，烧煮中突然加冷水，汤汁温度聚然下降，蛋白质与脂肪即会迅速凝固，肉、骨的空隙也会聚然收缩而不会变烂。而且肉、骨本身的鲜味也会受到影响。
【生活常识】 【吃完快餐后，来一大杯水】快餐里的热量和盐一般都严重超标，但有时为了解馋，人们还会忍不住吃上一两顿。建议吃完快餐后，喝上一大杯白水，能够起到促进血液循环，加快钠盐和油脂排出的作用。吃过油炸食物后，也建议喝一大杯水，同样有减轻不良影响的效果。白水以250~300毫升为宜。
【生活常识】 【白擦那么多年了！眼镜布竟不是擦镜片的？小心越擦越模糊】这些年你的眼镜可能都白擦了！眼镜布的作用仅仅是避免眼镜与眼镜盒发生磨损。大多是作为买眼镜的赠品，因此造价很低廉，纤维间隙较大，会积累很多灰尘。长期用眼镜布擦眼镜，会造成镜片磨损！
【生活常识】 【秋季4个部位要保暖】①脚部：所谓“寒从脚下起”，脚部寒则机体抵抗力下降，病邪乘虚而入。②头部：头部受寒，神经血管供血受影响，引起头痛。③肚脐：肚脐对外部刺激敏感，女性下腹受凉易诱发痛经和月经不调。④肩膀：有肩颈疼痛者在天气变冷时更要注意肩部保暖，最好围个披肩睡觉。
【生活常识】 【饮茶14禁】1发烧忌喝茶。2肝脏病人忌饮茶。3神经衰弱慎饮茶。4孕妇忌饮茶。5妇女哺乳期不宜饮茶。6营养不良忌饮茶。7醉酒慎饮茶。8慎用茶水服药。9贫血者忌饮茶。10忌空腹饮茶。11忌饭前后大量饮茶。12忌睡前饮茶。13忌饮隔夜茶。14冠心病患者谨慎喝茶。
【生活常识】 【冰箱除臭好办法】1、蒸馒头时剩一小块生面在碗中，置于冰箱冷藏室上层，使冰箱2～3个月内无异味。2、用纱布包茶叶放入冰箱，过后取出曝晒，再装入纱布放进冰箱，反复使用。3、用一干净纯棉毛巾，放冰箱上层网架边。4、桔子皮洗净揩干，放入冰箱内，可解除怪味。
【生活常识】 【17种有毒生活用品】1、空气清新剂；2、漂白剂；3、人造地毯；4、洗碗液；5、电器；6、清洁粉；7、染发剂；8、家用篝火炉；9、含镍的珠宝；10、厕所清洁剂；11、指甲油清洗剂；12、塑料玩具；13、鞋油；14、化妆品；15、洗手液；16、化纤床单；17、去屑洗发水。
【生活常识】 【生活百科】打嗝时就喝点醋，立杆见影；吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显
