爱华网我们好像总是愁眉苦脸地生活着：“我几乎天天加班都没有自己的时间”，“很喜欢一个女生但是很怕她不喜欢我”，“哎，这件事太难搞了，完全不知道该怎么办。”。
焦虑已经成了我们的日常生活的常态。
领英用户（LinkedIn Member）：Steve Blakeman，浩腾媒体（OMD）董事总经理。
以下这个视频，展示了一个人如何在55秒内迅速地“过完一生”：
Life is short, Play more.
人生这么短，跟自己较劲只能适得其反。
最理想的生活状态，莫过于：拥有一个你爱的人，这样晚上八点到早上八点你都是快乐的；做一份让你快乐的工作，这样你早上八点到晚上八点也都是愉悦的。
很多人觉得，要是现在这份工作薪水高一些，自己就会开心了。
但伊利诺伊大学的研究表明，薪水的高低和心情愉悦程度并没有直接关系。事实上，工资越高，所需承受的相应压力就越大。
每年挣百万级别的人，往往更难快乐：私人生活彻底被侵占、完全没有休闲时间，焦虑、充满不安和危机感。
所以快乐到底从何而来？
加州大学的研究显示，一个人的幸福感50%由基因和生长环境决定，另50%则全由自己的心态决定。
人可以有以下3种方式应对自己的生活：
1. 改变所做的事情：如果你的工作不让你开心，那就换个工作，甚至干脆转行。
2. 改变做事情的方法：养成更好的习惯，力图拥有更积极的生活方式。
3. 不做改变：继续做自己不喜欢的事情，被动接受现实。
首先，我们不推荐第三个方法；其次，第一个方法也挺难实施的，毕竟动不动就辞职对你的职业生涯并不是好事，冷不丁就转行更是有点吓人的。
因此，从最实际的角度来看，第二个方法最容易操作——毕竟境由心生。
我们总是花太多时间在“索取”和“追求”上面。但其实，追求得太多，常常让我们身心俱疲。
1如果......就好啦估计你跟自己说过很多次了：考到某某大学我就会幸福一辈子、杀出校招重围找到理想工作我就能迈向幸福新生活、升职加薪后我就能赢取白富美…
错！
假设现在这些目标都达到了，然后呢？是不是发现，自己又开始陷入“如果...就好了”的怪圈呢？你会继续想要新的东西、新的“如果”，永远停不下来享受现在。
生活永远没有如果，不要把自己的快乐心情赌在不确定的事情上，更不要把幸福赌在他人身上。
只有当下发生的才是现在能把握住的事情。所以，现在起，改变自己面对当下每件大小事的心态吧！
2总有刁民想害朕其实你才是对自己最苛刻的那个人，别人反而没有把你想得那么糟。
我们总是想太多，做太少。
想念一个人了？想这么多干嘛，去找TA啊。
想要一个东西？直接开口去问好了。
你不喜欢别人对你做某件事情？直接告诉他们好了。
工作上遇到困难情绪低落是不可避免的，但是当你真的开始陷入消极中中时，要学会如何高效地让自己脱离崩溃边缘。
放空自己，看看喜剧片。记住千万别在这个时候做任何重大的决定；
看看自己以前的日记、照片；
平常给自己定一些目标，做一件超出自己能力范围一丢丢的事情，那样给你的成就感绝对超过别人的安慰；
培养一些兴趣爱好，哪怕自娱自乐也行；
找个男/女朋友（这项难度可能有点大）。
4健康而成熟的人际关系你值得拥有开始有意识地去维持健康而成熟的人际关系吧。
Be a man, do the right thing.
真的勇士 敢于直面而非逃避困难
逃避困难并不能解决任何问题。相反，逃避只会让你对问题越来越恐惧。同理，焦虑的时候别总喊着焦虑，开始解决问题了你就不会再焦虑了。
如果遇到困难就把它埋起来，困难总有一天会跳出来吓死你。
很多情况下，我们之所以拖延或感到没动力，是因为我们认为自己没有掌控这件事情的能力，比如未读邮件堆的越多就会越不想整理。
但如果我们干脆每次都迅速回复邮件解决问题呢？是不是就清爽多了？
6每天忙忙忙你还有自己的人生吗？别再指着用“忙碌”“高压”来显示自己的成就了，相反，你得专心想想要怎样优化效率才对。
列一个“不做之事”清单
让自己时刻明晰一天中的待办事项
把事情一口气搞定，现在就开始做
减少不必要的会议
把那些别人能做得更好的东西给别人
7“为什么受伤的总是我？”这种总觉得自己是“最惨的那个”的心态十分致命。
即便你本身是个开心的人，总抱怨抱怨抱怨，说多了你最后真就不会开心了。
这种心态会让你认为自己很无助，觉得一切都是命运的安排，因而也根本就不会努力去改变现状。
“自我实现预言”也很可怕 - 你对自己的想法会影响自己的行为，最终造成自己最后的表现，让结果符合一开始的预期。所以，一般如果你觉得这件事要失败，最终它多半真就会失败。
曾经我有个极度悲观的同事，凡事总往坏处想。比如公司谈成了一笔大单子，他的第一反应不会是兴奋，而是严肃地说“接下来3个月又要忙成狗了”。
这样的人，恐怕没人愿意过度接触。
8快乐生活的秘诀试试这些吧！找一份真正适合你个人特质的工作。
加入一个你非常感兴趣的志愿者组织，和大家一道去做一项你愿意为之投入全部激情的活动。
多听音乐。
积极地去接触那些可以让你真正开怀大笑的人或事情。
如果有人对你十分友好，那就接受对方的善意吧，千万不要对之不屑一顾。
试试那些可以让自己“完全放空”的事情，这对你来说绝对是有好处的。
对了，如果某天你全身的细胞都在渴望尝一口冰淇淋，那就别管什么卡路里了，来一支诱人的冰淇淋吧。
善待自己，其实非常简单。试试下面这组动作吧，我保证你的感觉会立马好起来。
本文由LinkedIn领英原创翻译。
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