爱华网酸奶现在很是受?a href='http://www.aIhUaU.com/wenhua/kepu/15553.html' target='_blank'>酱蠹业幕队褪且蛭浣虾玫目诟屑安淮淼淖饔茫还芏嗳艘灿行┕赜谒崮痰囊晌剩崮淌裁词焙蚝茸詈?酸奶有什么功效与作用?不适合哪些人喝?下面爱华网网为你介绍。
酸奶什么时候喝最好？酸奶有什么功效与作用？不适合哪些人喝？
酸奶什么时候喝最好?
喝酸奶的最佳时间： 一般来说，饭后 30 分钟到 2 个小时之间饮用酸奶效果最佳。 人在通常状况下，胃液的 PH 值在 1—3 之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH 值在 2 以下， 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部 PH 值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生 生活小常识 生活小常识 长，有利于健康。
饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH 值会上升到 3—5，这时喝酸奶， 对吸收其中的营养最有利。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸 奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激， 让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影 响钙吸收的因素也较少。
酸奶有什么功效与作用?
1、是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收;
2、是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效;
3、是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用;
4、是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素;
5、是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。
酸奶不适合哪些人喝?
一是胃酸过多的,喝多了会胃疼想吐滴 二是在空腹时都不适合喝,回影响营养吸收。
