爱华网在这个快节奏的社会生活中，人们整天奔波忙碌于生活和工作之间，加班、熬夜也是常有的事，皮肤也就会变得越来越差，因此很多人就通过吃水果来改善皮肤，那么在生活中吃什么水果对皮肤好你知道吗？一起来看看吧！
什么水果对皮肤好：坚果
在生活中经常吃坚果对人体皮肤是很有帮助的，如：核桃、花生、芝麻、松子、棒子等，坚果中通常都富含有丰富的维生素E，是一种有效的抗氧化剂，它能有效防止皮肤长斑，阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褪色斑，除此之外，维生素E同时还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；而坚果果仁中所含的多种氨基酸对促进毛发、指甲生长，防止皮肤干燥粗糙等都有很大作用。
什么水果对皮肤好：地瓜
地瓜是一种类似雌性素的物质及维生素E，长期食用有保持皮肤细腻、延缓衰老的功效，地瓜中所含的粘蛋白有防止疲劳、促进健康的作用，除此之外，地瓜中还含有大量的纤维素，能有效抑制糖类转化成脂肪，因此也是一种不错的减肥水果。
什么水果对皮肤好：枣
枣里面含有丰富的维生素C，是一种有效的抗氧化剂，它不仅能保持皮肤弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成，同时也有一定的防衰老功效，经常食用皮肤就会变得越来越嫩白红润。
胃不好吃什么水果
肠胃不好的人应尽量少吃偏寒性的水果，多吃一些维生素C含量高的水果，如大枣、猕猴桃等水果，或者可以将水果榨汁加热食用，不仅不会伤胃，还能促进吸收与消化，如果平时单吃水果吃腻了也可与其他蔬菜相搭配做成水果菜、水果粥等，这样不仅营养价值丰富，也非常养胃。
结语：什么水果对皮肤好，肠胃不好的人应该吃水果呢，看了上面小编的介绍你是不是已经清楚了呢，水果营养价值丰富，不同水果所含的营养成分也各不相同，因此在生活中应该多吃水果补充身体所需的能量，皮肤也会越来越好啦！
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