金玉满堂 金玉满堂焖素斋

相关标签: 家常菜   素菜   老少皆宜   热菜   四季   土豆   胡萝卜   4 主料小油菜50克 玉米棒50克 蟹味菇50克 杏鲍菇50克 胡萝卜50克 大蒜粒50克 土豆50克 烤麸若干 调料蚝油 草菇老抽 芝麻油 装备青花玲珑陶瓷汤碗" href="http://www.zhufukc.com/tool/1175-1?from=r&u=1277">乐扣乐扣 双耳锅橡胶木方形菜板康舒砂锅简介

尽管咱掌管年夜饭的次数屈指可数,但也能照猫画虎的做出几道像模像样的菜来,而且也还颇有那么一点吉祥如意的意思哈,不信可以到这里瞧瞧:三口人的年夜饭。为了不至于在婆婆家人面前丢脸,俺还是得事先在家里操练一下,准备在婆婆家的年夜大餐上“大展手脚,一鸣惊人”!再来看我从李锦记美味锦囊馆学来的第二道年菜——金玉满堂焖素斋。

金玉满堂 金玉满堂焖素斋
制作流程1土豆和胡萝卜切成块 2杏鲍菇也切成块 3烤麸买回来是干的,放在凉水中泡软后切成块 4玉米棒煮熟切开 5现将胡萝卜和土豆块放开水锅中炒至8分熟之后捞出来 6蟹味菇和杏鲍菇同时入锅焯软后捞出控干水分 7最后把小油菜放进去焯至断生 8锅中放少许橄榄油烧热 9放进蒜粒煸几下 10放入胡萝卜和土豆块翻炒几下 11再放入蟹味菇和杏鲍菇炒匀 12最后放进去玉米棒和烤麸 13加入李锦记旧庄蚝油略翻炒 14让每种原料都裹上蚝油汁 15加入2大约200毫升水,大火烧开 16转小火盖上盖焖煮5分钟 17加入李锦记草菇老抽翻匀 18再加入李锦记芝麻油炒匀后略勾点芡 19装入砂锅,用油菜心装饰即可 膳食食疗

玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品。杏鲍菇富含蛋白质和人体必需的八种氨基酸成分,常食能有效提高人体免疫力。具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。蔬菜中还含有维生素、矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等非维生素类营养成份,营养更全面。

注意事项

1. 原料也可以随意换,能体现金玉满堂的寓意即可。比如原菜谱中的玉米笋被我换成了玉米棒,口蘑换成了杏鲍菇,因为这两样东西我都木有买到。
2. 蔬菜事先焯水,这样熟的快。
3. 烤麸一定要用凉水泡软,不能用热水,用热水就会泡散了。
4. 这道吉祥年菜只用到了三种调料,但同样具有不可替代性,只有李锦记才会做出你要的味道哦,切记!

  

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