职场压力 职场中让人身心变老的压力

  职场人免不了发出“我又老了几岁”的感叹,虽然只是过了一年,但在工作生活的双重重压下,职场人的心理年龄比实际年龄老了不止一岁。压力是职场人身心加速变老的罪魁祸首,这些压力来自哪里?具体有哪些压力?如何有效化解这些压力?从接触过的众多EAP个案中总结了职场人面临的四大压力:工作任务压力、人际关系压力、个人职业发展压力以及生活类压力,并提出了相应的化解办法以供职场人学习参考。

  工作任务压力

  压力1:工作任务时间紧,被上司要求在很短的时间里完成有难度的任务。

职场压力 职场中让人身心变老的压力

  化解方法:学习时间管理技能,改进工作方法,寻求支持和资源。

  压力2:被安排去做自己不擅长的事情。

  化解方法:认清自己的优势、弱势和极限,尝试与上司沟通,勇于对上司表达出自己不擅长的地方,以及可能由此造成的对任务完成效率、质量的影响。

  压力3:被一点点增加了很多推不掉的工作,却不给加工资。

  化解方法:勇于有技巧地拒绝,学会“叫苦”。默默承受的人只会招来更多的任务。

  压力4:工作指标很重很难完成,一旦完成又面临着要被继续增加业绩指标量的局面。

  化解方法:权衡利弊,在完成、接近完成和完不成之间找到一个最佳平衡点。像有类似经验的人讨教方法。

  人际关系压力

  压力1:来自同事的压力

  1、新员工很难融入老员工的圈子。

  化解方法:接纳是一个自然现象——多给自己和别人一些时间,自己需要有一些主动性,而不是一味被动地等待和哀怨。

  2、在获得晋升后被原来的同级甚至是职场好友疏远 。

  化解方法:理解别人的心理落差,自然地接受这个过程,重新看待“职场好友”这个问题,降低期望,不要急于解决你们之间的关系问题。

  3、因为被老板赋予明显的信任,因此被其他员工疏离,别人担心被打小报告。

  化解方法:沟通。对老板表述自己的为难之处,请老板不要太明显地“厚待”自己。可以私下为同事提供帮助,渐渐打消同事对自己的对立戒备心理。

  压力2:来自上司的压力

  1、不愿意加入上司的利益小团体而被排挤。

  化解方法:坚持自己的原则,接纳被排挤的现状,提高自我保护意识。

  2、因为上司有自己的人选想要安排进自己部门,所以以种种理由被排挤。

  化解方法:更加严格地要求自己,提高自我保护意识,做到无懈可击。

  

  

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